ТОТАЛНО СИ ВАН ФОРМЕ?! Уколико често осећаш умор, почни са овим променама, ПРЕПОРОДИЋЕ те, а нећеш осетити напор!
Почни од малих корака, изненадићеш се резултатима веома брзо!
Јесен је лепа на свој начин, али ретко имамо прилику да у њој уживамо управо због разних вируса, прехлада или малаксалости који захвати већи део популације.
Уколико нисте међу срећницима, који немају ових проблема, саветујемо вам да повремено направите детокс паузу од разних намирница које свакодневно конзумирате, а које могу успорити вам имуно систем.
Пијеш ПУНО ВОДЕ, али НЕМА РЕЗУЛТАТА? Ево где ГРЕШИШ, правилна хидратација подразумева ова правила!
ИЗАЗИВАЈУ ТЕШКА ОБОЉЕЊА! Ове намирнице су изузетно ШТЕТНЕ, а у исто време веома укусне!
Ово су неке смернице које ће поправити стање у вашем организму, а ви нећете осетити да неку оптерећујућу промену у свакодневној рутини.
Три дана без кафе
Знамо да звучи као научна фантастика, али пробајте да на три дана кафу замените чајем, који можете пити у великим количинама, уколико изаберете прави, јер чај је права бања за бубреге и ово ће сигурно помоћи у детокс процесу.
Јогурт за добре бактерије
О томе колико је јогурт здрав, већ смо писали, а сада вам дајемо рецепт за детокс на бази јогурта.
- За састојке ће вам бити потребна: једна шоља јогурта,
- исецкана банана,
- једна шоља лиснатог кеља,
- једна кашика меда
Овај смути је одличан за почетак дана, заситиће вас, дати енергију и подстаћи метаболизам.
Вода, чај и топла лимунада
Суштина детокса је и да се ваше тело опусти, а са њим и мисли. Дакле, не морате бити стриктни и превише строги према себи. Уколико будете превише стриктни, то ће довести до стреса који вам није потребан.
Крените у сауну
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, битну за зиму која је пред нама, а то ће утицати да кожа заблистата. Такође ово је одличан лек за проширене и изражене вене.
Покрените се!
Не морате да кренете у теретану или да трчите док вас глава не заболи, јер када себи намећемо тешке физичке напоре, брзо се од тога заморимо и одустанемо. Довољно је да за почетак прошетате бар пола сата дневно и протегнете се добро када устанете ујутру.