Дијета БРАТ: Исхрана која решава СВЕ стомачне проблеме и килограме!
Пробајте, нећете се покајати...
Дијета коју лекари и нутриционисти препоручују особама које имају проблеме у систему органа за варење али и особама које кубуре са килограмима зове се према почетним словима намирница које садрже мало влакана и лако се варе.
На енглеском језику БРАТ, како се дијета зове, је име сачињено од почетних слова намирница које можете да конзумирате а то су: бананас (банане), white рице (бели пиринач), applesauce (умак од јабуке) и white тоаст (бели двопек или тост).
НОВА ИСТРАЖИВАЊА ПОКАЗАЛА: Ова једноставна ствар смањује ризик од инфаркта за чак 42 одсто!
НУТРИЦИОНИСТИ ПРЕСУДИЛИ: Ево који број ЈАЈА максимално смете да поједете током једне недеље
Ова дијета је корисна јер је блага, лако варљива и не садржи пуно масноће ни укуса а то је битно јер неће изазвати мучнину. Друга лагана, блага храна која може заменити банане, пиринач, компот од јабуке и тост су крекери, овсена каша, јаја и пилетина без кожице. Храна коју треба избегавати је она масна и пржена, као и храна богата влакнима попут сировог воћа и поврћа, алкохола и кофеина.
Како делује БРАТ дијета?
Ово је дијета која се препоручује током стомачног вируса и пролива, а намирнице имају своју улогу у разрешењу problema.Banana, на првом месту, је добар избор за смирење надраженог стомака. Висок ниво калијума помаже да се надокнаде електролити који могу да се изгубе, као и пектин који помаже да апсорбује течност у цревима.
Пиринач је, због ниског садржаја влакана лако варљив скроб, посебно без додатака када нема висок садржај масноћа које би могле да буду иритантне за стомак и да произведу грчеве.
СВЕ ВРЕМЕ СМО ПРАВИЛИ ГРЕШКУ? Шокантна САЗНАЊА британских научника о употреби АНТИБИОТИКА!
ТОТАЛНИ ДЕТОКС: Ово је ЧОРБА која ће очистити ваш организам, а уживаћете у сваком ЗАЛОГАЈУ!
Компот од јабуке је као и банана одличан извор пектина. Висок ниво влакана у свежим јабукама их чини претешким за стомак, па је кување овог воћа најбољи начин да их олакшате за варење.
Тост или двопек је намирница од прерађене пшенице, па као таква боља код проблема стомачне природе. Уклањањем спољашње љуске производи од целог зрна житарице постају лакши за варење. Тост, као и крекери, показали су се одлично у враћању равнотеже организма и функционисању органа за варење.
Јогурт је једини млечни производ који се препоручује код стомачних проблема и успоставља равнотежу бактерија у цревима. Он се рачуна као одличан пробиотик који помаже у лечењу горушице као и кефир који има слично дејство.
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! ОВИ симптоми указују на ОЗБИЉАН ПОРЕМЕЋАЈ у вашем ОРГАНИЗМУ
ОДЛУКА ЈЕ НА ВАМА: Догодила вам се НЕЖЕЉЕНА ТРУДНОЋА? Једна таблета решава проблем!
Бонус: Два чаја која су посебно добра код регулисања пробавних тегоба су чај од нане и камилица. Чај од нане има умирујуће дејство, опушта мишиће и смањује грчеве и гасове. Цревне упале са друге стране смањује чај од камилице, као и грчеве против којих је одличан као природан лек.