Јачање ИМУНИТЕТА, ДЕТОКСИКАЦИЈА, повећана ЕНЕРГИЈА! План КАКО ДА се за неколико дана ВРАТИШ у ФОРМУ!
Право је време да се посветите здравим навикама, а ови савети нису компликовани за спровођење!
Празници су прошли, уколико размишљате да започнете дијету или да се здравије храните, дајемо вам неколико смерница, које ће вам омогућити да без муке и у накраћем могућем року детоксикујете организам и повратите енергију, а са тиме долази и за почетак избацивање вишка течности, што је одлична база за даљи губитак килограма. У сваком случају осећаћете се далеко боље за само пар дана.
МУЧЕ ТЕ ДОСАДНЕ БУБУЉИЦЕ? Банане могу бити спас - потребно је само 5 МИНУТА дневно да радите ово
ГЛУМИЦА БРАНИЛА МИКУ! Скандал у емисији Јована ШОКИРАНА: "Неко мора да стане у његову одбрану!"
Три дана без кафе
Знамо да звучи као научна фантастика, али пробајте да на три дана кафу замените чајем, који можете пити у великим количинама, уколико изаберете прави, јер чај је права бања за бубреге и ово ће сигурно помоћи у детокс процесу.
Јогурт за добре бактерије
О томе колико је јогурт здрав, већ смо писали, а сада вам дајемо рецепт за детокс на бази јогурта.
- За састојке ће вам бити потребна: једна шоља јогурта,
- исецкана банана,
- једна шоља лиснатог кеља,
- једна кашика меда
Овај смути је одличан за почетак дана, заситиће вас, дати енергију и подстаћи метаболизам.
Вода, чај и топла лимунада
Суштина детокса је и да се ваше тело опусти, а са њим и мисли. Дакле, не морате бити стриктни и превише строги према себи. Уколико будете превише стриктни, то ће довести до стреса који вам није потребан.
Препорука је да дневно пијете до две литре воде, а ту количину можете и умањити уколико сте пили чај. Сваки дан започните са чашом млаке воде у коју сте нацедили лимун.
Крените у сауну
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, битну за зиму која је пред нама, а то ће утицати да кожа заблистата. Такође ово је одличан лек за проширене и изражене вене.
Покрените се
За почетек, док не уђете у форму избегните тешке физичке напоре, лагана шетња или одлазак на пливање су сасвим довољни. Када се ваша физичка кондиција поправи, можете по вољи појачати интензитет физичке вежбе.