Ово НЕ СМЕ да се НАЂЕ на твом ЈЕЛОВНИКУ уколико имаш ИЗНАД 30 година! Намирнице које ПОДСТИЧУ ГОЈЕЊЕ!
Избегавај их!
Када дођемо у извесне године метаболизам се успорава и тело више не функционише као раније. Управо због овога вам је теже да неколико нагомиланих килограма скинете, доста теже него раније.
Уколико имате овај проблем, постоји решење, а то је да смањите унос алкохола и повећате унос поврћа.
Ево ШТА се НАЛАЗИ ИЗА луксузне ВИЛЕ Јелене Карлеуше, певачица поделила СНИМАК, диван призор! (ФОТО)
Холивудска глумица се ИСТОПИЛА: Смршала 30 килограма прошле године, сад шетка у ХЕЛАНКАМА и људи не могу да се начуде њеним мршавим ногама
Угљени хидрати могу бити проблем
Са годинама се потреба организма за угљеним хидратима смањује што не значи да у потпуности треба да избаците угљене хидрате, већ само да смањите конзумацију и да поведете рачуна о квалитету. Угљени хирати су веома битни као извор витамина и минерала, а има га у свежем воћу и поврћу, житарицама и кромпиру. Уколико бисте покушали у потпуности да укинете угљене хидрате то би могло да доведе до пада енергије и раздражљивости.
Потребно је само да поведете рачуна о количини угљених хидрата.
Једите поврће
Започниете дан са поврћем и гледајте да вам се оброци у току дана заснивају на поврћу. Пет шољица дневно је права мера на којој треба да се заснива исхрана у току дана. Конзумацијом поврћа такође регулишете и ниво шећера у крви као и варење.
(ФОТО) Позната певачица ГОДИНАМА КРИЛА ТЕЛО испод одеће, а сада у СЕДАМДЕСЕТОЈ ОДУШЕВИЛА фоткма У КУПАЋЕМ!
Смањите алкохол
Прекомереном конзумацијом алкохола, а то је више од једне чаше дневно, ризикујете да временом имате проблем са гојазношћу. То је зато што алкохол подстиче апетит, па вам се може десити да поједете више него што вам је потребно у току дана. Поред тога енергија организма усмерена је на прераду алкохола, а не на сагоревање калорија у том случају.
Не једите дијеталну храну
Ова врста хране врло често је упакована као веома здрава и добра за дијете, а заправо је пуна шећера, вештачих арома и заслађивача и тако упадате у зачарани круг.
