ДИЈЕТА за коју се верује да скида килограме већ после 4 дана - СНАБДЕВА ТЕЛО ВИТАМИНИМА и регулише пробаву
Доносимо вам јеловник за качамак дијету.
Лепо време је стигло, а са њим и жеља да изгледамо мршавије и да се осећамо боље и полетније. Тешка храна коју конзумирамо током зимских дана може утицати и на ниво наше енергије, а оно што нам може помоћи јесте промена начина исхране.
Качамак дијета такође може помоћи у чишћењу црвена, а будући да качамак не садржи глутен, није само укусан предлог за оброк, већ и један од најздравијих избора који можемо да направимо.
Велика количина влакана уз сложене угљене хидрате даје нам већи осећај ситости. Они се спорије апсорбују и поспешују процес нормалног варења у цревима. То је и највећи разлог што је качамак добро јести, ако имамо, али и ако немамо проблеме са дигестивним системом. Такође, одличан је избор за пробаву.
СРУШИЛА ИНСТАГРАМ - Јелена Карлеуша поново запалила друштвене мреже својим врелим изгледом
ПУН МЕСЕЦ У СТРЕЛЦУ - Од 21. маја до 21. јуна владавина Близанаца доноси занимљиве аспекте на пољу астрологије
Са друге стране, качамак дијета која траје 4 дана обезбедиће ваше телу и неопходне витамине и минерале, очистити црева и убрзати метаболизам. Такође, палента ће помоћи да се ублажи ниво холестерола у крви.
1. дан
400 г паленте, 1 краставац, 1 парадајз, 1 јабука, 2 литре воде.
2. дан
Дуплирајте мени из првог дана.
3. дан
400 г паленте, салата од 300 г зелене салате, 200 г свежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичице маслиновог уља, 2 литре воде, 3 шоље зеленог чаја без шећера.
4. дан
Дуплирајте мени из трећег дана.
Поступак кувања паленте
Да би вам качамак помогао у мршављењу, морате да га кувате без млека, шећера или путера.
Састојци: 50 г паленте, 200 мл воде, пола кашичице маслиновог уља.
Припрема: Благо исперите живу паленту чистом водом. 200 мл воде сипајте у шерпу и врло мало посолите. Оставите да прокључа па додајте паленту. Кувајте на ниској температури 15-20 минута. Кад се скува, додајте маслиново уље и промешајте.
Док сте на качамак дијети, пијте пуно воде и једите мале порције кад осетите глад.