Доктор открио БРЗИ ТЕСТ: Уштините кожу на руци и проверите ДА ЛИ ПИЈЕТЕ ДОВОЉНО ВОДЕ!
Лако проверите да ли сте дехидрирали
Људи који раде или су на отвореном у време таласа врућине имају повећани ризик од дехидрације због чега је важно пити доста течности.
Уколико не пијете довољно течности доводите организам у ситуацију да дехидрира, а то са собом носи бројне последице.
СПАШАВА ЖИВОТЕ, А НЕ КОШТА НИШТА: ПРИРОДНО и потпуно БЕСПЛАТНО средство за ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА
"ЖЕНЕ СВЕ ВИДЕ": Открила да је ДЕЧКО ВАРА због СИТНОГ детаља на ФОТОГРАФИЈИ коју је послао
Немачки дерматолог доктор Кристоф Лејбч открио је како према физичким симптомима можемо приметити знакове дехидрације.
Први симптоми су безвољност, главобоља или сува уста. Уколико ни тада нисте сигурни урадите овај брзи тест.
Уштините кожу на руци. Кожа с нормалним тургором или еластичношћу брзо ће се вратити у свој уобичајени положај када се ослободи. Блага дехидрација проузорковаће успорено враћање коже у нормални положај.
У врућим данима, саветује Лејбч, треба пити више од предложеног минимума од литре и по воде дневно.
- Тешко да можете попити превише, напомиње.
Вода је такође његов омиљени начин хлађења. Водом из славине пређе преко дланова и подлактица. Каже да је то најугоднији начин.
Ако сте напољу током сунчаних и врућих дана, Лејбч каже да је најбоље бити у хладу од 11 до 16 сати. Излагање сунцу пре и после помаже телу да произведе довољну количину витамина Д и појача ниво "хормона среће", напомиње.