ДОКТОРИ САВЕТУЈУ: Ових 5 НАМИРНИЦА убијају АПЕТИТ и могу да се једу и касно ноћу!
За оне који су стално гладни.
Све је више присталица гладовања, а доктори сматрају да је периодични пост или гладовање оно што обнавља ћелије тела и доприноси мршављењу. Али шта ако сте стално гладни, ако сте у стању да поједете све што вам се сервира?
Научна истраживања кажу да је сваком човеку потребно 2 недеље да се навикне на промене. Исто важи и за режим исхране. Али шта ако не можете да "одржите" дијету и имате јаку жељу да поједете све оно што вам се брани? Покушајте са намирницама које "убијају" апетит.
Видели су се неколико пута, а онда је ушла у ЊЕГОВО КУПАТИЛО: Призор ју је запањио, оставила је ПОРУКУ У НЕСЕСЕРУ и више се никад није вратила тамо! (ВИДЕО)
ДОКТОРКА УПОЗОРАВА: Ово МОРАТЕ да знате ако узимате витамин Д3!
СКАНДАЛ НА ИЗБОРУ за мис: СТРГНУЛА ЈОЈ КРУНУ са главе због мужа, свеопшти хаос! (ВИДЕО)
Ових 5 намирница сузбијају апетит:
Вода
Вероватно сте више пута чули да је боље дан започети чашом воде. Прво, помаже у спречавању дехидрације, а друго, смањује апетит. Испијање чаше воде пре сваког оброка такође је корисно. Ако требате да ублажите грчеве у стомаку, боље је пити минералну воду.
Ево једног теста: када вас ухвати неиздржива глад, попијте једну чашу млаке воде. Сачекајте десетак минута, ако и даље осећате глад, ручајте. Када осетимо глад, често нам тело шаље сигнал да му је, у ствари, потребна вода.
Цимет
Овај зачин не само да сузбија глад, већ помаже и у чишћењу желуца, смањује шећер у крви и убрзава процес мршављења. Ово су само неке од здравствених благодати цимета. Додајте мало цимета у чај или кафу и имаћете занимљив укус и добићете огромне здравствене бенефиције.
Зелени чај
Ово пиће садржи тоне корисних антиоксиданата и полифенола. Зелени чај је обавезан за оне који су на дијети и желе да смршају, а резултати ће бити невероватни.
Чиа семе
Садрже мноштво растворљивих дијеталних влакана и омега-3 масних киселина. Покушајте да ставите неколико семенки у чашу воде и након пола сата течност ће постати желатинаста и од ње се могу правити сјајни пудинзи. Такође, семе се може конзумирати суво. Изаберите метод који вам највише одговара.
Кафа
Неки људи мисле да кофеин може помоћи у сузбијању глади, али истраживања су показала да то чине антиоксиданти. Кофеин једноставно растворен у води не смањује глад толико колико то може кафа без кофеина. Домаћа кафа је врло здраво пиће и нема акутних разлога да је у потпуности одбијете. Поред тога, кофеин у кафи убрзава метаболичке процесе, што помаже у ефикаснијем сагоревању масти.