ДВЕ ЛИТРЕ ВОДЕ ЈЕ ПРЕВИШЕ! Докторка открила, ево како да пијете КАФУ и да смрштате, пре свега прво доручкујте
Разбила многе заблуде по питању првог јутарњег напитка!
Др Ана Гифинг је стручњак за превентивну медицину и хроно исхрану, а љубав према овој врсти посла наследила је од свог деде - чувеног лекара Бранка Манојловића који је још пре другог светског рата у Новом Саду је покренуо прву клинику превентивне медицине. Наиме, Ана је разбила неколико највећих заблуда што се тиче јутарње рутине код Срба - већина кафу пије на погрешан начин.
Сматра да данашња пропагадара о уносу више литара воде није добра.
- Учили смо у школи да треба бити 2,5 л воде дневно, минимум. То је једна заблуда која постоји у медицинском свету, која је настала 1945. године, када је Америчка влада дала проглас колико један војник треба да узима течности у току дана, сходно количини хране коју поједе. Али то је будалаштина - каже др Гифинг.
ХОРОСКОП за 1. мај Биковима доноси НОВО љубавно познанство, Лавовима ПРОБЛЕМЕ са финансијским трансакцијама
ЗАПАМТИЋЕ ОВАЈ ПРВОМАЈСКИ УРАНАК! Три знака да се припреме, следи им незабораван период
Наглашава да су ту теорију светски стручњаци побили.
- И сада ми причамо о томе, иако су пре десетак година светски стручњаци побили ту теорију и доказали да то наливање водом није здраво. Ако дођемо до тога да једна жена дневно попије 4 л течности, а мушкарац око 3,5л то је велико оптерећење за бубреге - истиче.
Докторка објашњава да се рачуна и унос других течности, не само вода.
- Ми ако попијемо шољицу кафе или шољу чаја, поједемо супу или попијемо вино или пиво, ми смо већ унели течност. Сада ми на то пијемо и пијемо воду да бисмо испунили тај медицински захтев - то је сулудо.
Такође, открива да ли је ујутру, чим се пробудимо, зраво попити чашу воде - такву рутну имају многи у Србији.
- Ујутру је најбоље попити 1 шољу прохлађеног чаја са пар капи лимуна или 1 чашу воде са пар капи лимуна или чаша воде собне температуре. Кафа никако не сме да буде неки први напитак који ћемо да попијемо. Пијте кафу само после доручка, никако пре доручка - рекла је др Ана.
Које је идеално време за кафу?
- Ако желите да смршате, кафу "приљубите" уз оброке! Значи прво доручак, а онда кафа. Зато што кафа има веома висок инсулински индекс и ако је попијете између оброка ми нећемо успети да скинемо инсулин током дана и нећемо имати топљење масноћа - сматра лекарка.
Упозорава да уколико прескачемо доручак, тело ће почетила да таложи масти.
- Ако не доручкујемо то значи да у тело не уносимо ту добру енергију у време када нам је неопходна! Ако људи имају здраво тело, здрав метаболизам, без проблема могу да једу јутру и једном касно преподне. Ако ујутру не једемо, ми ћемо измучити организам и организам ће почети да прави залихе масти - закључује др Ана Гифинг.