ИЗГЛЕДА КАО БОГИЊА: Глумица Ева Лонгорија ОТКРИЛА шта ЈЕДЕ за ДОРУЧАК и како одржава витку линију
Обавезна је и физичка активност!
Глумица Ева Лонгорија отркила је за часопис "Women's Health" како одржава витку линику. Кад је под стресом или неким одређеним оптерећењем од свакодневног посла, Ева, каже, често и не показује то људима у својој околини. Годинама је ова славна глумица "жонглирала" између професионалне каријере и приватног живота, па је негде и нашла баланс у свему томе.
- Физичка активност, сат времена физичке активности, ми помаже у свакодневним обавезама - каже она за поменути часопис. Током пандемије коронавируса са којим се цели свет и даље суочава, Ева је успела да нађе разоноду, нешто што ће јој скренути мисли са катастрофе коју је задесила свет. Поред тога што се посветила унапређењу својих кулинарских способности, Ева је "открила" и занимљив спортски реквизит који јој, како каже, помаже да остане у топ форми.
ПРЕМИНУЛА ГЛУМИЦА ВЕСНА МАЛОХОЏИЋ: Знамо је по улогама у култним СРПСКИМ ФИЛМОВИМА и серијама
ПРВА ПОМОЋ КОД БОЛА У ГРЛУ: Узмите влажну КРПУ И фиксирајте је на врат, а затим ИСПЕРИТЕ овом ТЕЧНОШЋУ
- Морате да набавите малу трамболину и да скачете. Иако нема превелики утицај на вашу целокупну мишићну масу, скакањем је бенефицијално за ваше здравље - каже глумица, додајући да се са свакодневним практиковањем ове активности тело ослобођава од вишка течности, али и умора. А како је ушла у ову, већ сада, дневу рутину са трамболином, глумица је открила да је то био предлог њене пријтељице.
- Моја пријатељица Елса Колинс, суоснивач интернет заједнице 'Подеристас' (заједница која инспирише и промовише Латиноамериканке) поставила је видое на Инстаграму како вежба на трамболини. Тада сам била запањена и рекла сам: 'Гоподе, шта ради. Изгледа као да је полудела" - присећа се она кроз осмех.
Убрзо након ове "лудости" Колинс је убедила Еву да проба онлајн курс. И тако је ушла у те воде.
- Скакање ме чини присутном, јер мораш да се фокусираш на рутину и запамтиш покрете. Често се мењају стране током скакања, па можеш врло лако да изгубиш контролу. Волим тај изазов - открила је. Не само да скакање на трамболини помаже славној Латиноамериканки да се више фокусира на свакодневне активности, већ јој помаже и да се зближи са породицом и пријатељима.
"Чак и мој син Сантјаго уме понекад да се прикључи мојим вежбама, а трамболина путује са њом - где год да оде".
Што се тиче побољшања свог менталног здравља, Ева практикује медитацију, некад пет минута, а некад и 20. Њени пријатељи и она су се недавно прикључили курсу медитације, па често и записује своје мисли током дана.
- Ти записујеш своје мисли свакодневно што је, заправо, добро, јер то кад радиш са својим пријатељима, ти постајеш свестан своје околине и људи". Како би побољшала свој сан, Ева, каже, носи Аура прстен који користи температуру и покрете сопственог тела да би мерио дужину и квалитет спавања. "Свако јутро, Аура оцењује квалитет спавања од 0 до 100 на основу активности из претходног дана - објашњава она, додајући да често коментарише са пријатејима да њена бројка не иде преко 94.
Поред породице, пријатеља и њене дневне рутине, њена каријера редитељке је чини срећном, па је овом приликом открила да у последњих неколика дана монтира и уређује филм "Фламин’Хот". То је, иначе, њен први играни филм, где је она редитељка. Ипак, не крије задовољство и сузе радоснице због овог пројекта.
- Знате, то је пројекат који ми је близак срцу. студио ми је дозволио да ангажујем људе које сам хтела и ових дана сам много срећна - закључује она.
Како изгледа Евина дневна исхрана?
Ева уобичајено једе у периоду између осам сати ујутро и седам сати навече и за овај начин исхране ретко прави изузетке.
- Доручак ми је увек црна кафа, Након тога вежбам сат времена. Кад се физички истрошим, направим доручак за целу породицу и то су, обично, беланца са авокадом. Ручак је, углавном, протеинске природе - пилетина, риба, одрезак са поврћем, а вечера је нека лаганија варијанта, па често правим разноврсне супе - објаснила је она свој план исхран.