И ТУ СЕ КРИЈЕ: Ако желите да избегнете ШЕЋЕР, обратите пажњу и на ОВЕ намирнице

Није избегавање шећера избегавање колача, чоколада или кекса у којима радо уживате, шећер се налази и у многим другим намирницама о којима често ни не размишљате.

Данас се обележава СВЕТСКИ ДАН ХЕМОФИЛИЈЕ

На ове намирнице посебно обратите пажњу.

СУПЕРХРАНА: ОВА намирница регулише ниво ХОЛЕСТЕРОЛА и штити КРВНЕ СУДОВЕ, а кошта МАЊЕ од 50 динара!

Конзервирано поврће

Многи произвођачи поврћа у конзервама у смесу стављају и шећер. Све конзерве на себи би требало да имају списак састојака, па лако можете проверити хоће ли ваше "здраво поврће" из лименке заправо бити као десерт за вашу фигуру.

Сендвич

Знате да мајонез има пуно калорија, па на сендвич стављате пуно кечапа? Кечап садржи пуно соли, али и шећера па немојте претеривати.

Кукурузне пахуљице

Заправо, пахуљице уопште. Многе девојке их једу за доручак, јер сматрају како је то лаган и нискокалоричан оброк, али због количине шећера које садрже било би боље да их једете повремено, а у свој доручак укључите сендвич с ћурећом шунком и салатом, кувана јаја или грчки јогурт и воће.

Игра вам капак? Ево када је то опасно!

Здраве штанглице

Здраве штанглице често изгледају као здрава замена за омиљену чоколадицу, али заправо имају само мало шећера мање од правих слаткиша. Ипак, често садрже влакна, орашасте плодове и сушено воће па јесу здравије од чоколадица, али ако избегавате шећер, избегавајте и њих.

Дресинг за салате

Често једете салату, али увек је залијете "здравим" преливом? Имајте на уму да су ови преливи често пуни шећера и соли, па салату прелијте обичним јогуртом или комбинацијом уља и сирћета.

Добро РАЗМИСЛИТЕ пре него што ИЗБАЦИТЕ млечне производе из исхране!

Куповни сокови и шејкови 

Осим ако их нисте сами направили, у већини сокова и шејкова које купујете у продавницама налази се велика количина шећера. Не говоримо о пола кашичице шећера већ о количини која се налази у две кугле сладоледа. Управо зато, добро размисли пре него што купиш свој омиљени сок.

СИРИЈА НОЋАС ПОНОВО НАПАДНУТА: Нису Американци

Вода са укусом

Вода с укусом звучи згодно и нискокалорично, али у стварности има шећера као и многи други сокови.