ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА НЕСАНИЦОМ? Веровали или не, али ОВЕ НАМИРНИЦЕ никако не треба уносити пре спавања
Обратите пажњу!
Постоји намирнице које не би требало да уносимо увече, јер нам управо оне не дозвољавају да заспимо.
КРАЉИЦА ЗАЧИНА У СВРХУ ЗДРАВЉА: Топла вода с куркумом ујутро чини чуда за ваш организам
И храна и ЛЕК! Три лиснате зелене намирнице КОЈЕ ЧУВАЈУ ЗДРАВЉЕ
Сваког дана поједите шаку бадема: Вашем телу десиће се ових 6 фантастичних ствари!
Одређене намирнице или неки састојци у храни утичу лоше на наш организам што нарушава процес спавања. Довољно је само да избегавате ове намирнице пред спавање и нећете имати никаквих проблема са сном.
Кафа
Јасно је због чега не би требало да пијете кафу пред спавање. Кофеин који се у њој налази "служи" да разбуђује организам, што вам сигурно неће помоћи да заспите.
Алкохол
Још један напитак који не би требало конзумирати пред спавање. С обзиром на то да тело жели да избаци алкохол који унесете у себе - чаша или две пива пред спавање ће вас само "терати" у тоалет у сред ноћи, можда и више пута.
Сокови
Сокови су углавном препуни шећера, што нашем телу прија ако желите да се размрдате, да поправите расположење или побољшате концентрацију, али то убија сан.
Поврће
Иако делује бесмислено - али неко поврће није добро јести пред спавање. Ма колико били здрави - једноставно нешто треба избегавати увече. То се пре свега односи на поврће које се тешко вари, као што је прокељ, броколи, купус.
Слаткиши
Из истог разлога због ког треба избегавати сокове - треба избегавати и слаткише пред спавање. Висок садржај шећера држаће вас будним сигурно дуже него што сте планирали. Ово се посебно односи на чоколаду - која стимулише мозак, отклања умор и убрзава метаболизам - што је све пожељно, али за почетак, а не крај дана.
