Имате проблема са болом у леђима? Ове вежбе ће вам помоћи!
Олакшајте себи.
Бол је први сигнал да је кичма почела да трпи последице модерног начина живота и рада. Немојте га игнорисати, јер ако се ово стање запустити, касније ће бити теже да се излечи.
ПОПИЈТЕ САМО ЈЕДНУ ЧАШУ ОВОГА ПРЕД СПАВАЊЕ: Сви отрови из црева ће бити испрани! (РЕЦЕПТ)
ВАШ КРВНИ ПРИТИСАК ЈЕ ОПАСНО ВИСОК АКО ИМАТЕ ОВЕ СИМПТОМЕ: Одмах реагујте док није КАСНО
ОВО СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ: У овим ситуацијама НИКАКО не би требало да ПИЈЕТЕ воду
Предлажемо вам сет вежби који ће вас моментално ослободити бола у леђима! Осим што моментално уклањају бол, ове вежбе су одличне и зато што уопште нису напорне, већ готово статичне, а имају тако добар ефекат!
Ова вежба ће вас ослободити бола у леђима и помоћи да се опустите након напорног радног дана. Све што треба да урадите јесте да легнете на под, раширите руке и ноге тако да вам тело добије облик звезде и останите непомични у том положају.
Затим руке пребаците на леву, а ноге на десну страну. Вратите се у почетни положај и замените стране. Све покрете изводите полако и опуштено.
Још једна супер вежба погодна и за лење људе. Лезите на под, а стопала подигните на столицу. Останите тако док вам се мишићи леђа и кичма одмарају, а циркулација враћа у нормалу.
Лезите на стомак, опустите цело тело, а затим подигните горњи део тела ослањајући се на руке колико год можете. Треба да осетите истезање мишића, али немојте претеривати, нити ићи до границе бола.
Лезите на под у фетални положај - лезите на леђа, савијте ноге у коленима и привуците их рукама на груди. Задржите 30 до 60 секунди.
Мокраћна киселина може да оштети доста органа: Ево како да је спречите да вам разори тело!
Дијета за запослене! Сами бирате колико дуго ћете бити на овом режиму!
ПРИКРИВЕНА ДЕПРЕСИЈА ЈЕ ОПАСНА: Уколико се ПРЕПОЗНАТЕ јако је ВАЖНО да се суочите са ОВИМ
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Приликом третирања ОПЕКОТИНА избегните ових ПЕТ ГРЕШАКА!