Имате проблема са тежином? Регулишите хормоне дебљања

мерење килаже / Извор: Профимедиа

Бржи резултати.

Желите да ефективно смршате онда морате деактивирати хормоне који складиште сало. То ћете успети уз ових неколико савета…

ПРЕСТАНИТЕ, ДА ХРАНИТЕ ДЕЦУ ОВИМ: Омиљени слаткиши које дајете малишанима могу бити опасни по живот

ОВО ВОЋЕ СМО СВИ ЈЕЛИ КАО МАЛИ, А НИКО НЕ ЗНА КАКО СЕ ЗОВЕ: Јача бубреге, чисти јетру, а неки тврде да помаже и код канцера

ОВО ВОЋЕ СМО СВИ ЈЕЛИ КАО МАЛИ, А НИКО НЕ ЗНА КАКО СЕ ЗОВЕ: Јача бубреге, чисти јетру, а неки тврде да помаже и код канцера

КОПРИВА ПОМАЖЕ ДА ЛАКШЕ СМРШАШ: Љута биљка пржи масне наслаге, а ево како је треба користити

Једини начин да се смањи ниво кортизола јесте да вежбате или медитирате.

Здрава исхрана је такође важна, немојте јести масно месо, једите рибу и орахе, унесите што више омега 3 масних киселина, такође једите воће и поврће. Јако је битно и да довољно спавате.

Висок ниво инсулнинске резистенције доприноси гојењу, а такође и дијабетесу.

Најбољи начин да се не развије резистенција на инсулин јесте што мањи унос шећера. Он је главни узрочник вицералне масноће. Спавајте 7-8 сати дневно, јер мањак сна такође доводи до резистенције на инсулин.

жена са слаткишима / Извор: Профимедиа

Естроген се повећава физиолошки или дијетом.

Код жена се понекад повећава због терапије контрацептивним пилулама. Њега је најбоље смањити природним путем. Једите намирнице богате влакнима као што су јечам и зоб, органско воће и поврће који ће сами, природно смањити естроген.

Лептин је хормон који изненађујуће функционише.

Када једете више он више и брже регулише масти и шећере, а ради потпуно супротно када не једете довољно. Најбољи начин да подигнете ниво лептина јесте да конзумирате угљене хидрате, али да притом и вежбате. Брзе шетње ће вам помоћи у повећању ендорфина који смањује стрес и анксиозност.

ОВО СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ: У овим ситуацијама НИКАКО не би требало да ПИЈЕТЕ воду