"ЈЕДЕТЕ ТО СВАКИ ДАН, А ДИРЕКТНО ЈЕ ПОВЕЗАНО СА МОЖДАНИМ УДАРОМ!" Доктор упозорава на четири намирнице које су препуне засићених масти
Нека храна повећава ризик од овог по живот опасног стања, док друга значајно смањује шансе
Мождани удар је озбиљно стање које може бити опасно по живот. Јавља се када се прекине доток крви у мозак, обично због крвног угрушка или пуцања крвне жиле. Бројни чиниоци могу повећати ризик од можданог удара, а исхрана је један од њих.
НОВА ЕПИДЕМИЈА НА ПОМОЛУ? Стручњаци издали АЛАРМАНТНО УПОЗОРЕЊЕ због рапидног ширења ГЉИВИЦЕ, ОТПОРНА је на ЛЕКОВЕ и УБИЈА болесне и слабе
Свињска МАСТ - СТАРИ СРПСКИ ЛЕК! Помаже код проблема са плућима, а ево како да је користите
Доктор Џонатан Зеилингер је за британски Express поделио коју храну треба избегавати ако сте у опасности од можданог удара. Како тврди, реч је о четири намирнице које могу повећати шансе за зачепљење артерија.
"То су прерађено месо, маслац, кекс и пржена храна. Будући да је већина можданих удара повезана с накупљањем масног плака (атерома) у артеријама које опскрбљују мозак, храна која придоноси томе повећаће ризик од можданог удара. Засићене и транс масти кључни су кривци", рекао је.
Постоје и друге намирнице које могу повећати ризик од можданог удара.
"Повишени крвни притисак такође узрокује стварање атерома па ће висок унос соли повећати ризик. И висок унос шећера још је један кључни чинилац ризика од можданог удара, деломично због повезаности с дебљањем и дијабетесом типа 2 који узрокује оштећење и упалу артерија", појаснио је.
С друге стране, постоје намирнице које могу имати супротан учинак и смањити вероватност можданог удара.
"Требало би да тежите томе да једете најмање пет порција воћа и поврћа дневно. Више студија показало је да већа конзумација те хране доводи до смањене стопе можданог удара. Верује се да воће и поврће снижава крвни притисак и садржи антиоксидансе који помажу у заштити артерија. Воће и поврће такође садржи влакна која могу спречити високе нивое масноћа тако што се вежу за холестерол у нашим цревима", додао је лекар.
Препоручени унос влакана је 30 грама дневно, а налазе се и у овасу, смеђем пиринчу и хлебу од целовитих житарица. Здраве масти, којима обилују орашасти плодови, семенке и масна риба, такође се препоручује конзумирати у малим количинама.