ИСХРАНОМ ПРОТИВ АНЕМИЈЕ: Ове три намирнице чине чуда за КРВНУ СЛИКУ
Не чекајте да вам се здравље погорша.
Низак ниво крвних зрнаца знак је да ваше тело не добија довољно кисеоника. Како бисте спречили појаву анемије, у своју редовну исхрану уврстите следеће намирнице:
ИЗГУБИЛА ЈЕ 30 КИЛОГРАМА ЗА 15 ДАНА: Ова дијета је ригорозна али даје РЕЗУЛТАТЕ! (ЈЕЛОВНИК)
Сусам
Ова намирница је извор гвожђа. Потопите кашичицу сусама у воду и оставите да одстоји два сата. Процедите сусам и изгњечите га како бисте добили пасту. Додајте једну кашичицу меда и добро измешајте. Узмите по кашику ове пасте два пута дневно.
Спанаћ
Ово поврће је богато витаминима А, Б9, Е, Ц, гвожђем, калцијумом и бета каротеном. У току припреме га прокувајте и тако смањите ниво оксалне киселине која спречава апсорпцију гвожђа.
Парадајз
Најбоље поврће за апсорпцију гвожђа је парадајз. Витамин Ц, ликопен су драгоцени састојци парадајза, а пожељно је да га једете свежег, у салати, или попијте бар једну чашу сока од парадајза.