ЈАЧЕ ОД КАФЕ И ЗДРАВИЈЕ: Напитак од пар састојака, идеалан за ПОЧЕТАК ДАНА, на празан стомак, БУДИ и храни
Направите га одмах ујутру!
Свима нам је познат осећај када не можемо да се концентришемо, када нам се спава иако смо попили кафу… То значи да нашем организму треба много јачи бустер енергије! У том случају, заборавите на кафу, већ скокните до продавнице по дневну дозу здравља и енергије. Направите смути који је богат витаминима, минералима и влакнима.
Састојци:
- 1 шоља свежег спанаћа
- 1 шоља охлађеног зеленог чаја
- 1 банана
- сок од две мање поморанџе
- кашичица чиа семе
- мед и цимет по жељи
Мушкарци, ЕВО како да ОЈАЧАТЕ ЛИБИДО: Нередован сексуални живот изазива ОЗБИЉНЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ - РЕШИТЕ ово брзо
ЕСТЕТСКИ ХИРУРГ СЕ ОГЛАСИО због тренда ЛЕПЉЕЊА СЕЛОТЕЈПА НА ЧЕЛО: "Правите себи медвеђу услугу!"
Припрема:
Све састојке ставите у блендер и измиксајте док не добијете компактну смесу. Ако је превише густо, додајте мало воде.
Спанаћ је добар извор енергије, садржи гвожђе, калијум и магнзијум, наранџе су, осим што садрже витамин Ц и дијетална влакна, добар извор фолата, витамина А и Б1 и Б5, неопходног за формирање крвних зрнаца и претварање хране у енергију.
Наранџе такође садрже есенцијалне минерале калијум, бакар и калцијум. Банана средње величине обезбеђује 25 одсто препоручене дневне количине витамина Б6, 14 одсто витамина Ц, 14 одсто мангана, 11 одсто влакана, 10 одсто бакра и биотина и 9 одсто калијума.
БОНУС ВИДЕО/Ана Николић једва стоји на ногама у кафани