Метода коју ЈАПАНЦИ користе када имају НЕСАНИЦУ: Трик од 15 минута који вам може помоћи да се успавате
Неспавање вам може ометати свакодневне активности и може учинити да се осећате поспано током дана. Када почнете да запостављате своје обавезе и посао због неспавања, време је да потражите помоћ.
Буђење, окретање, немогућност успављивања, све су то симптоми несанице. Велики утицај на ову појаву има стрес, као и свакодневне обавезе и убрзан начин живота, које модерно време носи са собом.
Да ЦЕЛА КУХИЊА замирише - Зачини који су НЕОПХОДНИ у ПРАЗНИЧНО време, један од њих РЕШАВА лош ЗАДАХ
Уколико се ОРАСИ и ЈАБУКЕ УБУЂАЈУ одмах их баците, али ове НАМИРНИЦЕ можете јесте чак и ако имају ПЛЕСНИ по СЕБИ - Али под 1 УСЛОВОМ!
Испробајте технику за успављивање коју користе Јапанци. Јапански научници открили су трик од 15 минута који вам може помоћи када патите од несанице. Они који пате од несанице знају да мало ствари може бити горе од осећаја умора, исцрпљености и недостатка енергије који осећају свако јутро после непроспаване ноћи.
Постоји много трикова, рецепата, чајева и бакиних савета који помажу код несанице, али има много људи којима ништа не може да реши овај проблем. Ако сте већ испробали све, а ништа није успело, јапански научници су открили нешто што би могло да вам помогне
Иако је већ доказано да топла купка пре спавања помаже, сада је израчунато оптимално време које треба провести у кади или под тушем да би метода заиста деловала. Стручњаци са јапанског универзитета "Кјушу" измерили су квалитет сна код 23 људи, мушкараца и жена различитих година. Резултати, објављени у часопису "Јоурнал оф Пхисиологицал Anthropology", показују да опуштање у врућој купки од 15 минута или више, неколико сати пре спавања, помаже да брже заспите и смањује шансе да се пробудите током ноћи.