ЈЕДИНИ НАЧИН: Ево како да припремаш и пијеш ЗЕЛЕНИ ЧАЈ ако хоћеш да смршаш!

Зелени чај је одавно део традиционалне кинеске медицине, а сматра се и да Јапанке немају проблем са вишком килограма управо захваљујући навици да пију овај чај.

ЧУДЕСНА ДИЈЕТА: 7 кг мање за МЕСЕЦ ДАНА уз испрекидан "лажни" пост!

Можда мислите да знате одговор на ово питање, али је велика шанса да сте у заблуди.

Волите поподневну дремку? Након овога ћете добро размислити да ли ћете опет то радити!

Већина биљних чајева припрема се тако што се листови или цветови биљке прелију кључалом водом. Када припремате зелени чај за мршављење морате водити рачуна да не “убијете душу чаја”. Ако је вода хладна, чај неће испустити у њу своје лековите састојке. Ако је вода врела, спржићете их.

Идеална температура воде којом треба прелити листове зеленог чаја за мршављење је она пре кључања, када на дну посуде тек почињу да се формирају ситни мехурићи.

Да би зелени чај дао жељене резултате, потребно је пијете 3-5 шоља на дан. На тај начин унећете оптималну дозу катехина и кофеина који ће имати утицај на брзину вашег метаболизма. Колико сте тачно ових активних материја унели зависи од квалитета самог чаја.

Када купујете филтер чајеве, потребно је да будете обазриви и да добро читате декларације.

ПРЕВАРИТЕ ПРЕХЛАДУ: Спречите или излечите уз ових 15 савета!

Врло често се дешава да се на паковању истакне само главни састојак, а да је чај који сте купили заправо мешавина разних биљних врста. Такав чај не би имао исти ефекат као чист зелени чај.

Овај напитак за мршављење треба да пијете топао и оно најважније – без шећера уколико га пијете са намером да смршате.

Шоља чаја има 2 калорије, али ако додате кашику шећера додали сте 16 калорија. Уколико то урадите 5 пута дневно унели сте 80 калорија више. Поента мршављења јесте да одузмете калорије, барем 500 дневно. Избегавајући шећер у напитку, већ сте на добром путу.

Зелени чај можете да пијете неколико пута у току дана. Најбоље је да га пијете ујутру (уместо кафе), пре оброка током дана и увече пре спавања.