Кад престанете недељу дана да уносите алкохол у организам, дешава се невероватан процес

Прекид конзумирања алкохола на само седам дана делује као мали ресет организма. Према анализама здравствених стручњака и медицинским истраживањима, тело почиње да се опоравља већ у прва 24 сата, док се до краја недеље примећују конкретне промене у сну, енергији и раду органа. О овим ефектима детаљно пише и РТС – Магазин Здравље.

Првих 24 сата без алкохола: тело се чисти

Алкохол се у просеку у потпуности разграђује и избацује из организма у року од једног дана. Када га више нема у крви, тело почиње да регулише процесе који су раније били поремећени.

Стручњаци истичу да се у овом периоду смањује дехидрација, јер алкохол подстиче појачано излучивање течности. Организам поново почиње да задржава воду и стабилизује електролите, што потврђују и препоруке са сајта Drinkaware. Истовремено се постепено стабилизује и ниво шећера у крви, што може утицати на бољу концентрацију и мањи умор.

Други и трећи дан: могући симптоми привикавања

Код особа које редовно конзумирају алкохол, у прва два до три дана могу се јавити благи симптоми апстиненције. Према подацима које наводе специјализовани центри за опоравак, попут Recovery Атланта, то најчешће укључује нервозу, главобољу, слабији сан или појачано знојење.

У већини случајева, ови симптоми су краткотрајни и постепено слабе. Ипак, лекари упозоравају да код особа које дуго и интензивно пију алкохол, нагли престанак може захтевати медицински надзор, што наглашавају и стручњаци са сајта Америцан Addiction Центерс.

Четврти до седми дан: видљиви знаци опоравка

До краја прве недеље без алкохола, тело улази у фазу опоравка. Према анализи организације Алцохол Change УК, већ тада многи људи примећују конкретне позитивне промене.

Сан постаје квалитетнији

Алкохол ремети дубоке фазе сна, нарочито РЕМ фазу. Када се његов унос прекине, сан постаје дубљи и стабилнији, а буђење лакше. Овај ефекат детаљно објашњава и медицински портал Медицал News Today.

Више енергије и менталне јасноће

Без константног оптерећења нервног система алкохолом, мозак функционише ефикасније. Људи често пријављују бољу концентрацију, јасније размишљање и стабилније расположење, што је такође потврђено у анализама Медицал News Today.

Кожа и дигестивни систем се поправљају

Побољшана хидратација и смањена упала у организму могу се одразити и на изглед коже. Истовремено, дигестивни систем се смирује, јер алкохол више не иритира желудац и црева. Како наводи Drinkaware, јетра у овом периоду може да се фокусира на регенерацију и детоксикацију, иако потпуни опоравак захтева дужи временски период.

Шта се дешава ако пауза потраје дуже?

Иако је и седам дана довољно за прве бенефите, продужена апстиненција доноси додатне здравствене предности. Према подацима које преноси и магазин ТИМЕ, смањује се ризик од повишеног крвног притиска, срчаних болести и одређених врста карцинома повезаних са конзумацијом алкохола.

Закључак

Престанак уноса алкохола на само једну недељу може имати јачи ефекат него што многи очекују. Тело се чисти, сан се побољшава, енергија расте, а мозак ради јасније. Како истичу и домаћи и страни стручњаци, чак и кратка пауза може бити снажан сигнал организму да започне процес опоравка, о чему пише и РТС – Магазин Здравље.