КАДА ТЕМПЕРАТУРА РАСТЕ, ТЕЛУ ЈЕ ПОТРЕБНО ГОРИВО: ОВА храна ће вам ОЛАКШАТИ прехладу!
Бићете као нови...
Прехлада или пробавне сметње нису разлог за прелазак на воду и одбијање да се једе, јер би све требало бити умерено. Наравно, одређене намирнице не треба јести за време болести, али постоје и оне које ће вам помоћи да се брже опоравите. Када смо болесни, телу је потребно више калорија за потпуно функционирање. Лоше здравље потпуно обесхрабрује жељу за јелом, али колико је то добро?
Када телесна температура расте, немамо жељу за храном, али телу је потребно гориво за подршку имунолошког система. Поред тога, током болести се исплати редовно јести, као и обично. Конзумирање мање калорија од уобичајеног може смањити способност организма да се бори против вируса. Истраживања показују да смањење уноса калорија за време болести не само да повећава осетљивост на грип, већ и погоршава симптоме и чини да болест дуже траје. Када се осећате лоше и не желите да једете, не треба заборавити на довољно воде. Поделите редовне порције на мање и једите чешће.
ЧЕСТО БОЛУЈЕТЕ ОД ГЛАВОБОЉЕ? Ево шта НЕДОСТАЈЕ вашем телу! ОВА храна ће вас СПАСИТИ!
ОДМАХ ПРЕСТАНИТЕ: Трешње и вишње су здраве, али могу бити ОПАСНЕ ако се ЈЕДУ на овај начин!
Шта треба јести за време прехладе:
Пилећа супа
Наше мајке и баке су биле у праву када су у првим симптомима болести кувале лагану, али хранљиву супу. Пилећа супа садржи аминокиселину цистеин, која помаже при разлагању слузи у бронхијама, а такође спречава дехидрацију и бори се против упале у грлу. Осим тога, пилећа супа или супа од поврћа помаже телу у борби против обичне прехладе смањењем упале.
Врући чај
Врући чај ће помоћи телу током болести да се бори против инфекција због природних антибактеријских супстанци. Саветујемо вам да изаберете биљне природне чајеве. Савршена је камилица или мајчина душица. Чај је добар помагач не само за време прехладе, већ и за лошу пробаву. Напитак ће олакшати бол у грлу и ублажити бол у цревима. Пиће као што је свеже скуван чај или обична топла вода са лимуном савршено ће се уклопити у исхрану током болести.
Цитруси
Иако витамин Ц не може увек излечити цурење из носа, неке студије показују да може помоћи у смањењу трајања или озбиљности прехладе. Осим тога, поморанџе, лимуни, грејп и лимета садрже флавоноиде који помажу јачању имунолошког система.
Зачини
Наравно, ако имате проблеме са стомаком, пикантну храну треба искључити из исхране до потпуног опоравка. Ако сте забринути због отечених капака и запушеног носа, зачини ће вам помоћи - ефикасни природни деконгестиви. Једите чили или рен - олакшаће неугодне симптоме.
ПРОТИВ БОРА И ЗА ПРОБАВУ: Ово воће је ПРЕУКУСНО и најлакши начин да решите бројне здравствене ПРОБЛЕМЕ!
ЕЛИКСИР МЛАДОСТИ: Чудесно ЛАВАНДИНО уље успорава СТАРЕЊЕ!
Шта јести са узнемиреним стомаком?
Када су у питању проблеми са стомаком, најбоље је одабрати лако сварљиве намирнице са пуно воде.
Крекери и тост
Крекери без адитива или тост су одлична храна за проблеме са стомаком. Ова храна са високим садржајем скроба неће погоршати проблем, помоћи ће при варењу и опоравку након поремећеног желуца.
Банане
Банане су богате калијумом, који телу недостаје током јаког знојења и грипа, повраћања или пролива. Главна предност банана је да их тело лако апсорбује. Као што видите, банане су не само укусне, већ и здраве!
Ђумбир
Истраживања су показала да је ђумбир ефикасан у спречавању мучнине и болести желуца.
Коју храну треба избегавати током болести:
Зачињена и кисела храна
Пикантна храна са зачинима и цитрусима ће бити од помоћи у борби против грипа и болова у грлу, али ако имате тежину у желуцу, ове намирнице треба искључити из исхране. Наранџа и лимун могу да иритирају желудац и узрокују бол и нелагодност.
ЈЕДЕШ СВЕ, А СМРШАШ: Ову ДИЈЕТУ нећете ни ОСЕТИТИ, а њена ТАЈНА је у једној ситници!
ЧАША ПРОКУВАНЕ ВОДЕ: Пијте ово свако ЈУТРО у исто време и ЕВО шта ће се догодити са ВАШИМ ТЕЛОМ!
Слаткиши
Да ли желите да поједете чоколаду или торту да се засладите током болести? Не саветујемо. Истраживања показују да конзумирање шећера може повећати симптоме болести и смањити заштитне функције имуног система. Боље пијте чај са крекером и оставите слатко за боља времена.
Масна храна
Током проблема са стомаком, елиминишите храну богату мастима. Она ће компликовати процес варења хране и може повећати бол. Уместо хамбургера и помфрита, једите храну богату угљеним хидратима и протеинима.