КАФА на празан ЖЕЛУДАЦ - Ако вам је навика да овај напитак пијете чим отворите ОЧИ, ево шта треба да знате
Испијање кафе повезано је са многим здравственим предностима, од смањења ризика од болести јетре до побољшања когнитивног здравља.
Само немојте користити кафом да замените доручак: чак и ако пијете кафу ујутру на празан стомак, обавезно поједите нешто уз то. Први оброк у дану је кључан за енергију, баланс шећера у крви и још много тога. Ево како кафа ујутру на празан стомак утиче на организам.
ГОЈЕ ВИШЕ НЕГО БУРЕК ЗА ДОРУЧАК! Нутрициониста упозорава на грешке које сви правимо у припреми првог оброка
Лекару дијагностикован ДИЈАБЕТЕС, ОДМАХ је елиминисао ову ЛОШУ навику и промена је била невероватна
За стрес
Једна разлика је у томе што ћете можда брже апсорбовати кофеин када пијете кафу на празан стомак. Када конзумирате кафу уз храну или чак уз напитак који садржи калорије, као што је протеински шејк, апсорпција кофеина ће бити одложена јер се пражњење желуца успорава након конзумирања хранљивих материја попут протеина и масти.
Ако попијете шољицу кафе на празан стомак, вероватно ћете много брже апсорбовати кофеин, што може довести до неких нежељених ефеката, као што су нервоза , немир, трема.
За варење
Испијање кафе на празан стомак такође може да изазове појачано лучење желудачне киселине и горушицу.
За хормоне
Још један уобичајени аргумент против испијања кафе на празан стомак је да она може негативно утицати на нивое хормона, посебно на хормон стреса кортизол. Опет, истраживања о овом специфичном односу су ограничена.
Уколико сте осетљивији кафа може да изазове дијареју, јер коефин делује на глатке мишиће црева. Може да утиче на смањен апетит, повећан ниво стреса и киселине.
Ако сматрате да је испијање кафе на празан стомак превише оштре за ваш пробавни систем или да се осећате нервозно и узнемирено, размислите о томе да кафу упарите са оброком који садржи протеине, смањите количину кафе коју пијете или пређете на без кофеина.
Србија Данас/Сенса/М.Л.