ПИЈЕТЕ ПРЕВИШЕ КАФЕ - Ово су ЗНАЦИ да претерујете, а многи га мешају са ОЗБИЉНИЈИМ здравственим СТАЊЕМ
Обратите пажњу!
Према недавној студији Европског друштва кардиолога, прихватљиво је попити две до три шољице дневно. Примећено је и да све врсте кафе (млевена, инстант и она без кофеина) имају позитивне ефекте на људско здравље. Међутим, ако спадате у особе које прекорачују препоручене дозе, онда треба узети у обзир и могуће последице:
Преминула ПОЗНАТА ВОДИТЕЉКА - Срби су је ОБОЖАВАЛИ, позната је по емисији о аутомобилизму
НАПОРНИ СУ ДО КРАЈА - Хороскопски ЗНАЦИ који мисле да су УВЕК у ПРАВУ, да све знају и захтевају ПРЕВИШЕ ПАЖЊЕ
Осећај тескобе
Типична шољица кафе садржи 95 милиграма кофеина. Дакле, ако бисте попили четири кафе, унели бисте око 500 милиграма кофеина дневно. Једна студија је показала да претерано конзумирање поменуте супстанце може довести до високог нивоа стреса, тескобе, па чак и депресије. Истраживање говори да конзумирање више од 1000 милиграма кофеина недељно може бити индикатор високе анксиозности. Зато је време да промените навике.
Лош сан
Кафа може да узрокује и проблеме са спавањем, нарочито ако поподне имате навику да уживате у овом напитку. Мада постоје многе здравствене предности редовног испијања кафе, свођење дневног уноса на минимум, и то ујутро, може допринети квалитетнијем спавању ноћу.
Убрзани откуцаји срца
Иако је једна студија показала да испијање 100 милиграма кофеина, у размаку од сат до пет сати, није узроковало убрзане откуцаје срца, конзумирање значајних количина може довести до промене срчаног ритма, али за то је потребна значајна количина кофеина.
Трема
Ако осетите дрхтање после превише попијених шољица кафе - то се може дефинисати као предозирање кофеином, што може изазвати главобољу, трему, потешкоће са спавањем и, већ поменути, убрзан рад срца.
Умор
Када се осећате уморно нормално је да посегнете за шољицом кафе. У једној студији, у којој су учесници добили одређене количине кофеинских напитака за јачање енергије, њихово редовно испијање, нарочито оних са шећером, узроковало је ментални умор код испитаника. Зато када планирате да спавате, немојте посезати за кафом јер ћете остати будни, а поремећен сан ће касније током дана изазвати још већи умор.