Како да брзо и безболно изађете из пролећне депресије? Терапија као створена за жене!
Код већине људи са првим пролећним данима јавља се и умор и осећај безвољности.
Када стигне пролеће све се буди. А када најзад отопли, требало би да се осећамо боље и имамо више енергије.
Драма У АВИОНУ: Наша певачица у неиздрживим боловима, СМЕСТА хоспитализована!
Међутим, код многих људи баш тада почињу да се испољавају тегобе у виду умора и безвољности.
Ови зачини су СВЕМОГУЋИ: Осим што су неопходни у исхрани, смањују надимање и чисте кожу
Иако не постоји општеприхваћено објашњење за појаву пролећне депресије, сматра се да је главни кривац лошег расположења недостатак витамина и минерала, услед једноличне зимске исхране. Недостатак витамина исцрпљује нервни систем и изазива депресију, што утиче на изглед и радну способност. Међутим, постоји много начина да се превазиђе пролећни блуз.
Не чекајте на прве дане пролећа, већ почните унапред да узимате витамине. Неким витаминима треба времена да се акумулирају и постану активни. Обогатите исхрану корисним производима као што су: мед, сушено воће, житарице. Једите храну богату влакнима. Она апсорбује многе штетне материје, одржава нормалну цревну микрофлору, што заузврат побољшава имунитет.
Да стабилизујете нервни систем пре свега вам је потребно осам сати сна. Покушајте да одлазите у кревет раније – око 22-23х. Када устанете из кревета урадите тренинг – покрените све мишиће тела. На крају, приуштите себи окрепљујући туш.
Унесите ведре боје у свој дом и гардеробер. Наранџаста и црвена боја ће оснажити позитивну енергију. Фокусирајте се на тиркизну, жуту и љубичасту. За опуштање након посла је погодна зелена.
Окружите се пријатним мирисима. Ароматерапија савршено враћа емоционалну равнотежу и елиминише депресију. Изаберите освежавајуће мирисе попут наранџе, бергамота, лимуна. За кућну употребу користите умирујуће мирисе као што су мента, јасмин, ванила и каранфилић. Ароматерапију код куће комбинујте са топлом купком за ваша стопала. Налет крви у ногама доприноси њеном одливу из главе. То ублажава ментални стрес и изазива поспаност. У топлу купку додајте две капи пеперминт уља или мало морске соли.
Овим данима НИКАКО не треба да се мерите - вага ће вас СЛАГАТИ!
Читајте часописе са занимљивим садржајем и књиге које релаксирају. Посетите занимљива места, шетајте на свежем ваздуху и уживајте у лепоти првих зелених листова. Позитивне емоције и размишљање о лепим стварима помоћи ће да елиминишете депресију.
Посетите козметички салон, фризера, приуштите себи масажу. Ажурирајте своју гардеробу, купите нове ципеле или торбу у некој јаркој боји – ово је још једна активност која је најбољи витамин за душу жена.
