Партнер "СТРУЖЕ" ЦЕЛУ НОЋ? Стручњак за спавање открива ТРИК за ХРКАЊЕ који чини чуда – али већина неће имати ХРАБРОСТИ
Ова метода почива на пословици "клин се клином збија"
Истраживања су показала да је један од разлога удаљавања партнера хркање. Наиме, испуштање звукова док спавам може натерати нашег партнера да напусти љубавно гнездо, што води многим дубљим проблемима.
Неки парови дају све од себе да победе ово - од тениске лоптице на леђима до лепљење уста и техничких направа, али ретко шта даје резултате.
Али имамо добре вести, постоји један трик за који вероватно никада нисте чули, а можда нисте довољно храбри да покушате.
КАКО СЕ РЕШИТИ СТРЕСА ЗА ПЕТ МИНУТА? Постоје чак ДВА НАЧИНА, а немају никакве везе са таблетама!
Изгледа да сви ЈЕДЕМО ИНСЕКТЕ! У овим намирницама налази се по ЗДРАВЉЕ веома ОПАСАН АДИТИВ добијен од МРТБИХ БУБА
Кери Давиес, која је провела више од једне деценије у индустрији спавања помажући клијентима, каже: - Често решење за проблеме лежи на најневероватнијим местима. За многе, партнерово ноћно хркање представља ноћну мору на јави.
- Али шта ако би вам рекла да бука која вам одузима сан може бити и лек за добар сан?
- Током моје обуке за когнитивно бихејвиоралног терапеута за несаницу, изнета је интригантна метода: навикавање на звук хркања током дана, како би ноћу било мање непријатно.
Кери подстиче партнере хркача да испробају технику снимања, те звук свог партнера који хрче преко ноћи слушају током дана.
- Колико год неконвенционално звучало, снимање партнера који хрче и слушање током дана може помоћи да се звук нормализује, каже Кери.
Препоручила је 15-минутни аудио запис, који треба да се слуша током путовања или паузе.
- Временом ово може довести до мањег броја поремећаја током спавања, каже Кери.
То није најпопуларнија метода, признаје.
- Од стотина којима сам ово препоручила, само се неколицина усудила да проба. Међутим, резултати су обећавајући. Свака појединачна особа која је испробала ову методу пријавила је значајну разлику у квалитету сна.
- Неки су чак продужили своје дневне сесије хркања преко предложене две недеље!
Како то функционише?
Идеја да једноставним слушањем овог иритирајућег звука може учинити да он нестане изгледа превише добра да би била истинита - или "апсурдна", рекла је Кери.
Она објашњава да је могуће зато што "наш мозак има способност да се прилагоди и нормализује стимулусе".
- Суштина ове праксе лежи у начину на који наш мозак функционише. Током спавања, он скенира околину у потрази за аномалијама. Свака изненадна или необична бука може да нас врати у будно стање.
- Упознавајући се са звуком хркања, чинимо овај звук уобичајеним и стога је мања вероватноћа да ћемо прекинути одмор.
- Слушањем тог досадног хркања током дана, оно постаје само још једна позадинска бука ноћу, а не алармантна сметња.
Када је хркање озбиљно
Пажљиво слушајте звук вашег партнера који хрче.
Иако је његово испуштање чудних звукова вероватно безопасно, може се десити да је хркање део ширег здравственог проблема.
Симптоми апнеје у сну укључују хркање са звуцима дахтања, гушења или шмркања.
Ово се дешава зато што особа са овим стањем тренутно престане да дише током спавања, што доводи до тога да када почне да дише испушта звуке гушења.
Апнеју у сну треба лечити, јер не само да изазива дневну поспаност и главобољу, већ је и фактор ризика за озбиљне проблеме попут срчаних болести.
Хркање такође може бити нуспојава гојазности, повећања телесне тежине, прекомерног пијења или алергија.