Нутриционисткиња Ивана упозорава на ПРАЗНИЧНО ПРЕЈЕДАЊЕ - Правило 10 МИНУТА помаже да не оптеретите стомак и задржите витку линију
За време празника већина нас једе далеко више него што је организму потребно, а тело то осети. Зато је веома важно да током и након празничних дана обратимо пажњу на исхрану.
Сваке године, у највећем делу Европе бележи се пораст срчаних обољења и срчаних удара у периоду новогодишњих и божићних празника.
Преједање не сме никоме да буде смисао живота, нити обележје новогодишњих празника, иако је увек лепо видети богату празничну трпезу и породицу окупљену око ње. Ипак, не треба доћи у ситуацију да због велике количине поједене хране јануар проведемо у болници, што стварно може да се деси, истакла је на почетку Ивана Шарчевић, нутрициониста.
Штрудла која асоцира на ЗИМСКЕ ПРАЗНИКЕ! Слаткиш са БУНДЕВОМ је једноставан и брз за припрему, а уједно и ПУН ВИТАМИНА
Како да се ПОМОЛИМ БОГУ? Отац Душан каже да не морамо знати све МОЛИТВЕ из канона, али да ОБАВЕЗНО морамо чинити ово, иначе нас БОГ НЕЋЕ ЧУТИ
Преједање доводи до разних болести
Студија објављена у часопису Цлиницал Research ин Цардиологи открила је да се сваке године у највећем делу Европе бележи пораст срчаних обољења и срчаних удара у периоду око, и после прославе Нове године и Божића.
- Празнично преједање често се настави и после празника. То онда може неосетно да доведе, не само до зависности од хране, већ и до озбиљних обољења. Једно од њих је ризик од појаве дијабетеса типа 2, а он је један од најзначајнијих фактора за развој срчаних болести, и то троструко већи код жена и двоструко код мушкараца. Поред дијабетеса и срчаних болести, прекомерна тежина повећава ризик од обољења каква су мождани удар, остеоартритис, депресија и анксиозност., истиче нутрициониста за Србију Данас.
- Главна препорука за празнике је да, ако већ уживате у празничној трпези да заиста и једете са уживањем. Полако, добро да се сажваће, да се ужива у оброцима. Поента је да схватимо на време када је стомак пун, да не би дошло до преједања.
- Не заборавите да поента празника није преједање, већ уживање са пријатељима и породицом, а умереност је кључ свега - закључила је Ивана Шарчевић.
Вода заварава осећај глади
Када смо чак и благо дехидрирани, може нам се учинити да смо гладни, јер су симптоми глади и жеђи врло слични. Зато, када добијете напад глади, попијте воду и сачекајте 10 минута, јер су велике шансе да ће вас проћи.