ОДЛИЧАН ЗА СРЦЕ И МОЗАК: Ризница ВИТАМИНА у једној чаши, овај напитак можете конзумирати као ДОРУЧАК
Детоксикује и буди.
Калијум је минерал без којег многи метаболички процесу у организму уопше не би били могући. Важан је за правилно функционисање мозга, срца и мишића и регулисање високог крвног притиска. Симптоми који указују на недостатак калијума у организму су умор, слабост, грчеви, депресивно расположење, мучнина, поремећај рада срца, нелагодност, висок притисак, зухјање у ушима, сталан осећај жеђи.
Довољну количину калијума можете унети у организам преко намирница, а највише га има у бананама, авокаду, спанаћу, батату, лубеници, кокосовој води, пасуљу, блитви, цвекли и нару.
НИЈЕ ЛАКО БИТИ ЖЕНА! Ово свака дама мора да прочита
ЕЛИМИНИШУ КАШАЉ И БОЛОВЕ У ГРЛУ: Чајеви од ових БИЉАКА су најефикаснији код првих симптома прехладе
Доносимо вам рецепт за напитак који има супермоћан ефекат на здравље, пун је калијума, а поред тога садржи и влакна, протеине, витамине и гвожђе. Прави се једноставно и даје вам довољну дозу калијума, али и подиже ниво енергије и одлично утиче на имунисистем.
Састојци:
- 1 банана
- 1 шоља беби спанаћа
- 1 мањи авокадо
- 1 поморанџа
- 1 шоља кокосове воде
- 1 кашичица меда
- чиа семенке
Припрема:
Очистите сво воће и исецкајте, а затим све састојке осим чиа семенки убаците у блендер и направите јединствену кашу. Додајте у напитак чиа семенке, оставите да одстоји око 30 минута у фрижидеру, а затим уживајте у супер енергичном смутију. Ако вам је велика количина, можете преполовити или оставити у фрижидеру и конзумирати током дана.