ПОРЕМЕЋАЈ ИСХРАНЕ, НАПАДИ ПАНИКЕ... Позната глумица сад редовно посећује ПСИХИЈАТРА, а била је НА ДНУ! (ФОТО)
Ко би рекао да је водила овакве битке...
Звезда серије "Ривердејл" Камила Мендес, открила је за "Health Магазине" шта ради како би очувала своје психичко и физичко здравље. Позната глумица је отворила душу, признавши и да се борила са поремећајем у исхрани, као и нападима панике, али и да је нашла свој баланс.
МИРИСАЋЕ ВАМ ЦЕЛА КУЋА: За мање од сат времена направите колач за целу породицу! (ВИДЕО)
У ПЕНУШАВОЈ КАДИ, СА ТЕЛЕТАБИС ФРИЗУРОМ: Овакву Џенифер Лопез још нисте видели! (ФОТО)
ТРИК ЗА БЛИСТАВО ЧИСТЕ СУДОВЕ: Пре пуштања машине урадите само ЈЕДНУ СТВАР и бићете одушевљени!
Шта је твоја дефиниција велнеса?
За мене, то је брига о себи, на најнепосреднији начин. Шта ми треба и шта мом телу тренутно треба? Некада насумично седнем и проверим као "Шта моје тело жели? Да ли ми је потребна вода, сан или да се крећем и истежем? Да ли би требало да пишем дневник?" Мислим да је бити добро заправо проверавање свог психичког и менталног здравља и вредновање онога што ти треба у том моменту.
Где си то научила да радиш?
Срећна сам што ме је мама одгајила на тај начин, била је веома оријентисана на здравље. Куповала је органску храну и кувала здраве оброке. Такође ме је охрабривала да вежбам - не да изгледам на одређени начин, већ зато што је важно за здравље и здравље срца. Такође сам ишла на часове плеса као дете и сматрам да када је покрет саставни део твог живота, у млађем добу, остаје са тобом, постајеш синхронизован са својим телом јер вежбаш с њим.
На које начине се фокусираш на бригу о себи?
Дефинитивно покрећем своје тело сваки дан. Пролазим кроз фазе када се ради о ономе што волим, имала сам много различитих тренинга и томе слично. Сада то није могуће, па ми тренер шаље вежбе и радим их сама - схватила сам да заиста волим да вежбам сама. Имам осећај да могу да обраћам више пажње на форму и оно што радим.
Када се ради о исхрани и нези тела, који је твој приступ?
Мој однос са храном је био веома чудан неко време - имала сам поремећај исхране. Превазишла сам га посећујући терапеута и радећи са нутриционистом који је био веома истрајан у томе да савладам страх од угљених хидрата. Имала сам обичај да не једем угљене хидрате, али би ме то довело до тога да навалим на њих, након што сам их избегавала неко време. Пробала сам све дијете, увек сам била на дијетама. Али напослетку сам научила да ми уопште нису помогле. Чим сам почела да слушам своје тело и једем шта је мом телу требало, што је некада било и нешто што сам раније сматрала веома лошим, као што су шећер и хлеб, приметила сам велику промену. Луда лекција је била да ти тело каже шта жели и шта му треба, само мораш да научиш да га слушаш. Потребно је време да се то научи, тешко је. И шта је једној жени потребно, неће бити исто што ће бити другој потребно. Сви смо различити.
Како бринеш о свом менталном здрављу?
То је занимљиво. Када смо почели да снимамо пету сезону, почела сам да добијам нападе панике, што је чудно за мене. Мислим да је до тога дошло, јер смо били у Ванкуверу и границе су биле затворене, па нико није могао да нас посети. Почиње да ти недостаје дом и твој живот, а немаш никога од пријатеља или заједнице уз тебе. Желим да кажем да сам веома захвална што радим и не желим да испадне да нисам. Купање у кади ми је помогло са нападима панике. Такође сам научила да у тим моментима спустим телефон и узмем паузу од технологије и легнем у каду са неком музиком или књигом. Никада пре пандемије нисам то радила, а сада волим што сам то научила да радим за себе.
Да ли постоје неке друге ствари које редовно радиш како би одржавала ментално здравље?
Виђам терапеута једном недељно, много ми помаже. Такође имам и дневник захвалности, који сам добила од колеге. У њему пишем неколико краћих ствари сваки дан, на чему сам захвална. Никада нисам мислила да ћу бити једна од тих људи, али волим то. Волела бих да дубље ствари пишем, сваки дан, али једноставно немам времена. Тако да је и ово одлично јер ипак провераваш себе сваки дан и осећаш се добро јер си урадио нешто за себе.