КАША ЗА ДОРУЧАК ЗА ДОБАР МЕТАБОЛИЗАМ И БРЗО МРШАВЉЕЊЕ: Ево како да је сами направите
Познато је да је доручак најважнији оброк у дану.
Међутим, ову констатацију многи злоупотребљавају тако што доручкују висококалоричну и нездраву храну.
ВЛАДЕ ДИВАЦ ОСТВАРИО САН: Велико признање за једног од најбољих кошаркаша са ових простора
ЂЕТИЋИ ПОНОВО ИЗГУБИЛИ: Ипак, ОЛИМПИЈСКИ сан и даље ТИЊА
Сврха доручка није само ситост и пуин стомак, већ пажљиво изабране намирнице које ће вам дати енергију током целог дана.
Предлог је да доручкујете енергетску и хранљиву кашу сваког јутра и тако ће ваше тело имати снаге, смањићете унос калорија, убрзаћете метаболизам и лакше ћете смршати.
Једна порција ове каше садржи 368 здравих калорија, 29 г масноћа, 7 г влакана, 8 г протеина и 54 г угљених хидрата.
За кашу вам је потребно:
ГРОЖЂЕ ЧИНИ ЧУДА КОД ТЕШКИХ БОЛЕСТИ КОЈЕ ПОГАЂАЈУ НАЈВЕЋИ БРОЈ СРБА: Заволећете га још више када будете видели у чему нам све помаже
НЕ ЈЕДУ СЕ ЗАЈЕДНО! Ове намирнице НЕМОЈТЕ КОМБИНОВАТИ, јер могу изазвати НАДУТОСТ и ГАСОВЕ!
ИЗАЗИВА ДИЈАБЕТЕС, РАК И БОЛЕСТИ СРЦА: Пиринач ШКОДи твом ЗДРАВЉУ ако га куваш на ОВАЈ начин
2 шоље бадемовог млека без шећера, шоља овсених пахуљица, 3 кашике сувих брусница, 1/2 кашичице цимета, 1 кашичица екстрата ваниле, 2 кашике млевених ораха и 2 кашике смеђег шећера (по жељи). У шерпи средње величине помешајте овсене пахуљице, бадемово млеко, цимет, ванилу и брусницу. Оставите кашу да кључа на лаганој ватри и мешајте. Када се створи јединствена смеса, каша је готова. Кашу по врху поспите млевеним орасима или, ако желите, смеђим шећером.