КО ДА МУ ОДОЛИ?! Сви воле мирис ДОМАЋЕГ хлеба, а ЕВО зашто је ОН заправо ЗДРАВ!
Само навалите.
Често чујемо како је хлеб лош и да га не треба јести. Добра вест за љубитеље хлеба је да су истраживања показала да угљени хидрати у житарицама од целог зрна могу да смање ризик од кардиоваскуларних болести, дијабетеса типа 2, високог крвног притиска, шлога и гојазности.
Најбоље је јести три порције дневно, али само једна може направити огромну промену.
Ево како ће конзумација хлеба утицати на здравље.
Доручак је најважнији оброк дана! Овај тип је то схватио дословно! (ВИДЕО)
Дуже ћете живети
Истраживачи са Медицинског факултета Харвард су установили везу између исхране богате житарицама од целог зрна и ризика од смрти. Испитали су више од 100.000 људи и открили да житарице од целог зрна смањују укупни ризик од превремене смрти за пет одсто, а ризик од превремене смрти услед кардиоваскуларних болести за девет одсто.
Бићете насмејани и расположени.
Према писању часописа "Psychology Today", угљени хидрати повећавају ниво неуротрансмитера сератонина, одговорног за добро расположење у мозгу, што побољшава расположење и смањује жељу за нездравим грицкалицама, као што су слаткиши. Предност је двострука, смањићете ниво стреса и напетости, али и обим струка.
Веровали или не, бићете витки!
Влакна се шире да би попунила желудац, што значи да ћете се брже заситити и унети мање калорија по оброку. А пошто су у питању сложени угљени хидрати, пшеница од целог зрна се вари спорије, услед чега сте сити дуго након јела. Осим тога, влакна спречавају нагли скок и пад шећера у крви током дана, тако да нећете посезати за чоколадицом усред поподнева да бисте унели потребан шећер.
ПОЧЕЋЕТЕ ВЕЋ ДАНАС! Вожња бицикла је НАЈБОЉИ ЛЕК за ово обољење! А тек како утиче на спавање...
МУЧИ ВАС ОВАЈ ПРОБЛЕМ? Ево КОЈЕ је НАЈЈЕФТИНИЈЕ природно средство за УКЛАЊАЊЕ вирусних брадавица!
Подстиче варење!
Угљени хидрати из житарица од целог зрна чувају пробавни систем и омогућавају редовно елиминисање непотребних материја. Упркос томе, недавна студија објављена у часопису "Нутритион Research" показује да 92 одсто одраслих особа у САД не уноси довољно влакана свакога дана. Унос житарица од целог зрна може да буде од пресудног значаја за конзумирање препоручене дозе од 28 грама влакана дневно, што спречава констипацију.
Коса и кожа ће блистати!
Иако нико не би рекао да лепота почиње од хлеба, истина је да хлеб од целог зрна житарица садржи пуно витамина Б и протеина, што може да смањи број година вашој кожи и коси.