Навике које убрзавају СТАРЕЊЕ - Због њих сте стално УМОРНИ, стварају нервозу, а највише утичу на МОЗАК
Темпо живота доста утиче на здравље, као и брига о себи и правилна исхрана. Нажалост, уколико се не водимо неким здравим навикама, наш организам ће се успротивити.
Старење је природан процес који чека сваког од нас. Уз напредне технологије, можемо учинити боре мање видљивим, али је кључно избегавање навика које штете здрављу и убрзавају старење мозга.
Наша водитељка је некада јела "ТОНЕ" сладоледа - ДИЈЕТА Ане Радуловић је толико делотворна, КИЛОГРАМИ сами клизе
МЛАДИ све чешће обољевају - МОЖДАНИ удар постао опасност за све генерације, ево који су први СИМПТОМИ
Лош друштвени живот
Одржавање доброг друштвеног живота је од суштинског значаја за здравље мозга. Изградња мреже пријатеља и учешће у групним активностима делује као вежба за мозак. Дружење одржава мозак оштрим и јача когнитивне функције.
Конзумирање алкохола
Још једна лоша навика за мозак је конзумирање превише алкохола. Стручњаци тврде да конзумирање алкохола отежава делотворан рад делова мозга одговорних за памћење, равнотежу и говор.
Мушкарци не би требало да пију више од два пића дневно, а жене више од једног, према препоруци лекара.
Седелачки начин живота
Седећи начин живота није добар за здравље целог тела, укључујући и мозак.
Ако радите за рачунаром или на други начин проводите значајну количину времена седећи и не померајући се, покушајте да пронађете начине да укључите више активности у свој свакодневни живот, као што је обављање послова или шетња за време ручка.
Стрес
Стални стрес може негативно утицати на мозак. Лекари тврде да ће стално стање стреса активирати центар за страх у мозгу. Ниво кортизола ће редовно расти, што може довести до других проблема са сном, варењем и имунолошким системом. Стрес заправо може променити структуру мозга и повећати ризик од менталних болести, преноси Story.hr.
Србија Данас/Жена Блиц/М.Л.