НИЈЕ ЛИМУН! Ово ВОЋЕ је НАЈБОЉИ избор током ВРУЋИНА - Хидрира, освежава цело тело и фино расхлађује
Треба да их што више конзумирамо током дугих топлих дана
Топлотни талас је захватио нашу земљу и многи покушавају на све начине да се расхладе и хидрирају.
Ево шта заправо УНОСИТЕ у ОРГАНИЗАМ када једете СУПИЦУ из КЕСИЦЕ- Кажу, пуна је електролита, ово је одговор нутриционисткиње
МОГУ ИЗАЗВАТИ ОЗБИЉЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Уколико вам се појави ОСИП након УЈЕДА овог ИНСЕКТА, обавезно ИДИТЕ КОД ЛЕКАРА
НЕ УЛАЗИТЕ У ВОДУ НАГЛО! Доктор упозорава да је због овога преминуо МЛАДИЋ из ЛОКА и саветује да шта треба ОБАВЕЗНО УРАДИТИ пре купања
Поред воде, коју свакодневно пијемо, важно је да знамо које нас намирнице додатно хидрирају и да их што више конзумирамо током дугих топлих дана.
Лубеница
Очигледно је да је лубеница изузетно богата водом, али ова сочна намирница је и међу најбогатијим изворима ликопена, антиоксиданса који помаже у борби против канцера, а налази се у црвеном воћу и поврћу. Богата је витамином Ц, чисти бубреге и уринарни систем. Садржи чак 93 одсто воде, а управо та карактеристика га чини одличним средством за чишћење организма, али и за мршављење. Осим што је снажан антиоксиданс, садржи есенцијалне омега-6 и омега-9 масне киселине, цинк, ликопен. Све ово чини лубеницу савршеним средством за природну негу не само лица, већ и коже целог тела.
Бобичасто воће
Бобичасто воће је одлично за хидратацију. Малине и боровнице садрже око 85 одсто воде, док су купине нешто боље са 88,2 одсто.
Агруми
Ови сочни цитруси могу да помогну у смањењу холестерола. Истраживачи кажу да једињења у овом воћу помажу у сагоревању масти и стабилизацији шећера у крви. Грејпфрут, поморанџе, лимете, лимуни и друго цитрусно воће одлично хладе тело. Тајна је у високом садржају фитонутријената као што су антоцијанини, флавони, витамин Ц, полифеноли. Агруми доказано одржавају здравље коже и имунолошког система, стимулишу метаболизам и побољшавају способност организма да лакше разлаже масти из хране.
Диња
Једна четвртина диње садржи само 50 калорија, али доноси 100 одсто препорученог дневног уноса витамина А и Ц. Ако сте уморни од обичног сировог воћа, помијешајте дињу са јогуртом и замрзните је или потопите у сок од поморанџе и додајте нану, тако ћете добити освежавајући напитак.
Брескве и кајсије
Ако патите од осипа и суве коже, можда је разлог томе повишена температура, које обично нисте свесни. Укључите у јеловник брескве јер ћете брзо надокнадити калијум, витамин А и Б12 и друге хранљиве материје које помажу у одржавању телесне температуре и побољшању изгледа коже. Кајсије су такође одлична природна помоћ за снижавање телесне температуре и мање знојења.
Манго
Ако вам је кожа сува, једите манго. Манго је богат витаминима и минералима, посебно витамином А, који нормализује производњу и животни век ћелија коже. Побољшава изглед коже и помаже у борби против акни, јер спречава повећану производњу ћелија коже. Познато је да мртве ћелије у комбинацији са себумом (природним уљем коже) запушавају поре.