КОРИСНИ САВЕТИ - ПОМАЖУ СИГУРНО! Како да се изборите са ПРОЛЕЋНИМ УМОРОМ?
Корисно је знати.
Иако бисмо наизглед помислили да са доласком топлих дана наш организам треба да има много више енергије, готово сваке године дешава се управо супротно. Учестале су појаве главобоље, осећамо се малаксало, немамо снаге, стално нам се спава, а неретко се и разболимо због пада имунитета, због чега бивамо знатно подложнији вирусима и бактеријама.
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ! Научници први пут у лабораторији узгојили СРЦЕ које КУЦА! (ВИДЕО)
Овакво стање уме да буде доста оптерећујуће и физички и психички, јер таман кад помислимо да ћемо се коначно више активирати јер је напољу лепо време, ми немамо довољно снаге да се покренемо.
Чиме је пролећни умор проузрокован?
Прво поменимо зимску исхрану, која је тешка и не садржи довољно минерала и витамина, што аутоматски утиче на пад енергије, као и на слабљење имунитета. Томе доприноси и недовољно излагање сунцу, као и недовољно борављење на свежем ваздуху током претходних месеци.
И наравно, оно што такође има огроман утицај на настанак пролећног умора јесте нагле температурне промене. Сунце и топло време углавном грану изненада, а није ретко ни да се током самог пролећа температуре поново спусте испод просека. И тако наизменично - топло, хладно, сунце, киша.
Наш организам једноставно није припремљен на све ово. Лекари објашњавају да се у периоду климатских промена тј. смене годишњих доба, наши хормони другачије луче, и организам не може да се навикне на нагле тепмературне скокове, због чега троши више енергије како би се прилагодио, и што је кључно - троши ћелије имуносистема, због чега се и осећамо толико слабо, а поготово смо подложни бактеријама и вирусима. Дакле, ради се о једном физиолошком стању организма.
Током пролећа није ништа необичан повећан број респираторних, па и цревних инфекција, малаксалост, болови у мишићима, па и појава анемије код многих.
Шта треба предузети?
Веома је важно да урадите све што је до вас како бисте се изборили са симптомима пролећног умора.
На првом месту - исхрана. Морате престати да уносите тешку и калоричну храну, уносите што више витамина и минерала, свежег воћа и поврћа, и избегавајте суплементе.
Потом - спавајте што више! Вашем организму је преко потребан одмор. Нарочито се трудите да спавате у периоду од 22х до 2 сата ујутру, када се тело у највећој мери регенерише.
ЧУДОТВОРНО ВОЋЕ: Свеж АНАНАС једите ПОСЛЕ ОБРОКА, а ево и зашто је то ВАЖНО!
Боравите што више на сунцу и свежем ваздуху, чак и онда када вам се чини да немате снаге за то. Витамин Д који на тај начин добијамо је кључан, и у огромној мери ће утицати на ваше расположење.
И не заборавите физичку активност. Пронађите ону која вам јнавише одговора, може бити и умерана или слабијег интезитета за почетак, и стартујте што пре.