Гвожђе, ЦИНК И ВИТАМИН Б најважнији за ЗДРАВЉЕ КОСЕ, помажу код ОПАДАЊА, а има их у овим НАМИРНИЦАМА
Здраве су и помажу ако имате овај проблем!
Губитак косе је проблем са којим се суочавају многе жене посебно у току зиме када приметите да вам коса доста опада, нарочито у толу прања. Нако 40-те године ситуација може бити и гора, због чега је веома битно како се храните и да уносите одговарајуће витамине који су веома битни за превенцију.
Овај проблем може да се решити конзумирањем хране богате протеинима. Уместо тога треба увести храну богату следећим нутријентима.
СМЕСА ЗА ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА, КОШТА 100 ДИН: Једна чаша овог напитка препородиће организам (РЕЦЕПТ)
Руска САЛАТА се БРЗО КВАРИ ако је ЧУВАТЕ ОВАКО, а ево колико дана МОЖЕ да се ЈЕДЕ
Протеини који су неопходни организму, а има их у соји, туни, пилетини, говедини и жуманцету.
Цинк и магнезијум кроз шкољке, харинге, шкампе, соју, тофу, смеђи пиринач и банане. Цинк игра кључну улогу у регулисању разних телесних функција, од репродукције станица до равнотеже хормона, а све то делује и на раст косе.
Гвожђе је одличан савезник у борби против губитка косе. Највише га има у бадемима, гушчјим изнутрицама, плодовима мора, у какау, лешницима, сувом воћу. Његову апсорпцију олакшава витамин Ц, због чега би требало јести пуно воћа попут јагода, лимуна или наранџе.
Витамин Б, који се налази у жуманцету, туни, печуркама...