КРУШКА, ЈАБУКА ИЛИ ПЕШЧАНИ САТ? Како да се ПРАВИЛНО храниш у зависности од свог облика тела?
Усвојите следеће савете за савршену фигуру.
Управо природан облик вашег тела крије тајну како довести линију у ред.
БРОЈКЕ МОГУ ДА ПРЕВАРЕ: Само у једном случају вага ће ти показати ПРАВУ тежину
Па погледајте:
Правоугаоник
Ваш облик тела карактеришу ужи бокови, недефинисан струк те сте врло вероватно мршавији. Но, то не значи да не треба да бринуте о свом здрављу. Зато се ипак клоните слаткиша и брзе хране, а једите пуно више здравих масти (авокадо, бадеми, лосос) те намирнице које обилују биљним протеинима (сланутак, грах).
Јабука
Ако је ово ваш облик, вероватно сте свесни да се килограми само лепе на ваш стомак и зато морате знати да особе овог облика морају јести по мало, али често. Саветује се 6 оброка дневно, мање порције, намирнице које су првенствено богате влакнима, а сиромашне мастима.
То значи пуно воћа и поврћа, доста протеина и мало мање чак и здравих масти. Јогурт и свежи сир требало би да буду на редовном менију, а посебно јогурти који регулишу пробаву.
Крушка
Овај облик тела препознатљив је по ширим боковима и куковима па се такве особе најчешће управо ту и шире. Један од проблема с којима се сусрећу, осим вишка наслага на боковима и бедрима, јест задржавање воде у организму па је то проблем који морате решавати храном.
Конзумирајте месо, рибу, јаја, млечне производе и храну с високим процентом протеина, а од воћа дефинитивно уживајте што више у лубеници и ананасу. Они ће вас добро очистити од токсина и убрзати ваш метаболизам, а за још боље учинке комбинирајте их с биљним чајевима.
Пешчани сат
Иако је ово најпожељнији облик тела, јер се дебљате и мршавите равномерно, а успут задржавате леп облик тела, чини се да овај диван облик има једну здравствену ману.
Наиме, доказано је да људи с оваквим обликом тела, посебно они нешто дебљи, имају знатан ризик од високе нивоа шећера у крви, па је стога и више него препоручљиво јести мање, а чешће.
Саветује се пет до шест оброка дневно, с пуно свежег воћа и поврћа, "чистих" протеина и доста здравих масти.