БУКВАЛНО ХРАНЕ КРВ: Нема добре КРВНЕ СЛИКЕ без ова ТРИ ВИТАМИНА, а ево у којим намирницама их има највише
Обавезно их уврстите у свакодневну исхрану!
Крв је есенцијална за организам јер преноси кисеоник и хранљиве материје до органа у телу зато је неопходно хранити се тако да обезбедите све храњливе састојке који су потребни за крв.
Постоји пет есенцијалних и веома важних функција крви.
- Преноси кисеоник и хранљиве материје до органа, витамине и минерале како би подржала њихов рад.
- Контролише крварење, јер садржи тромбоците који омогућавају да се крв згруша, уколико дође до крварења.
Ово воће је РИЗНИЦА ЗДРАВЉА: Побољшава пробаву, СМАЊУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ и има читав низ других предности
ДЕТАЉИ ПОРОДИЧНЕ ДРАМЕ ДОК ЈЕ КРАЉИЦА БИЛА НА САМРТНОЈ ПОСТЕЉИ: Чарлс упутио Харију ове оштре речи
- Бори се против инфекција. Наш иминитет користи крв да преноси имуне ћелије и антитела до места инфекције. Побољшање здравља крви појачаће могућност тела да се бори са инфекцијама и брзо очисти организам.
- Чисти тело. Крв помаже да се отпадни производи из наших органа пренесу у бубреге и јетру. Крв се филтрира у јетри омогућавајући да се токсични отпади што пре избаце из организма.
- Регулише телесну температуру, јер апсорбује и дистрибуира топлоту по нашем телу.
Да би крв била здрава потребно је неколико витамина, али су кључни гвођже, витамин Б12 и фолна киселина.
Гвожђе
Постоје два извора гвожђа биљни и животињски. Биљни извори гвожђа су обогаћене житарице, пасуљ, сочиво, тофу, спанаћ, суво воће, сок од шљива и ораси. Када је реч о намирницама животињског порекла ту укључујемо пилетину, црвено месо и рибу.
Фолна киселина
У намирнице које су богате фолном киселином убрајамо тамнозелено лиснато поврће, пасуљ, грашак, орашасте плодове, а од воћа јагоде, лимуне, поморанџе, банане и диње.
Витамин Б12
Недостатак овог витамина може да изазове анемију. Највише га има у намирницама животињског порекла, млеку,пилетини, ћуретини, риби и већини млечних производа.