ИМАТЕ "СМРДЉИВ ЗАДАХ" - НЕ ЈЕДИТЕ ОВЕ НАМИРНИЦЕ! А жвакање КОРЕ ОВЕ ВОЋКЕ је боље од жвака

За борбу против лошег задаха користе се разни производи за оралну хигијену, међутим, постоје доста једноставнији и ефикаснији начини како да се решите лошег задаха и то помоћу ствари које већ имате у вашем дому.

Природни освеживачи

Метвица помаже у борби против лошег задаха и освежава уста. Зачини као што су клинчићи, кадрамом и семенке корома одличне су у борби против неугодног задаха. Сода је такође одлична за ове проблеме. Једноставно отопите кашичицу соде у шољици воде и користите то за испирање уста. Као алтернативу можете умочити зубну четкицу у соду и користити је за чишћење зуба. Чај од листова пискавца такође је изврстан антибактеријски освеживач за уста.

Пијте најмање два литра воде дневно

Организам вам мора бити хидриран како бисте се решили лошег задаха. Уношење воде је од велике важности када је реч о спречавању бактеријског раста и лошег задаха узрокованог неадекватном влагом и слином у устима. Избегавајте слатке сокове ноћу јер могу помоћи бактеријским накупинама током ноћ.

Обратите пажњу на то шта једете

Постоји храна за коју знамо да узрокује лош задах, па их је због тога боље избегавати уколико желите да немате непријатан мирис. Лук и бели лук су најчешћи кривци зашто нам смрди из уста. Међутим, лук у умереним количинама убија бактерије које могу узроковати пропадање зуба и болести десни.

Избегавајте храну богату фруктозом јер подстиче раст бактерија. Ако сте гладни, једите јабуке или неки јогурт. Јабуке садрже хетерополисахаридни пектин за који је познато да стимулира производњу слине, док активне културе у јогурту помажу смањивање бактерија у устима.

Чишћење језика

На вашем језику налазе се бактерије које узрокују лош задах. Након што изрибате зубе, очистите и језик. Четкајте зубе два минута, два пута дневно. Истраживања су показала да тек мало више од 55% жена то ради два пута дневно, док је постотак мушкараца тек 49%. Четкање и испирање уста водицом помажу уклањању бактерија које узрокују лош мирис из уста.

Жваћите кору поморанџе

Оперите кору цитруса (лимуна или поморанџе), прије него је убаците у уста како бисте је жвакали. Не само да ће одржавати ваш дах свежим, већ ће лимунска киселина у њој потакнути већу производњу слине, која је природна одбрана уста од лошег даха и плућних киселина узрокованих пропадањем зуба.