ЛОШЕ ЗА ПРОБАВУ: Због ових НАВИКА си стално надута и не можеш у тоалет, а има везе и са СИРОВОМ ХРАНОМ!
Ево где грешиш!
Уколико имате проблма са пробавом, ми вам сада дајемо неколико савета уз које ћете врло лако решити овај проблем.
Повећајте количину уља у исхрани. Да би црева правилно радила, односно да бисте поспешили пробаву, исхрана мора да садржи што више здравих природних уља којима обилују, на пример - орашасто воће, семенке и авокадо.
МОРЕ ЈЕ ИЗВОР ЖИВОТА: Ево како УТИЧЕ на ЧИТАВО БИЋЕ, није луксуз већ основна потреба!
Избегавајте суву храну. Како би се сварила, сува храна захтева више влаге коју ће узети из вашег организма. Зато једите храну која је природно влажна и кувана, али не сува. Најгора храна за спора црева су пиринчане галете, кекс од ражи, кокице, суво воће, гранола, мусли, итд.
ОНО КАД ТЕ СЕСТРА УКАНАЛИ: Ната објавила Кристинину КРЕЗУБАВУ слику! Ово ће јој запамтити (ФОТО)
Избегавајте сирову храну. Исхрана која се базира на термички необрађеној храни врло је здрава, али су за њезину пробаву потребни посебни ензими, друкчији од ензима који служе за пробављање термички обрађене хране.
Зато се добро информишите о сировом начину исхране, а ако вам је пробава и даље спора, направите паузу од суве хране до лета јер се током топлог времена организам лакше привикава на сирове намирнице.
ОДУСТАЛА СИ ОД ИНТЕГРАЛНИХ ЖИТАРИЦА? Ево ЗАШТО изазивају НАДИМАЊЕ, ово радиш ПОГРЕШНО!
Очистите организам. За оне с вишком килограма и спором пробавом препоручује се чишћење организма. За то је потребна јака воља, па није наодмет у том процесу ослонити се на блиску особу која ће вас додатно мотивисати или да заједно приступите чишћењу организма.
Популаран начин чишћења организма јесте тај да један или два дана пијете само сок који ћете направити сами од свежег воћа и поврћа. Други начин је да један дан у недељи пијете само воду и не једете никакву чврсту храну. Ако желите себи да поједноставите чишћење, практикујте овај начин увек истог дана у недељи.
ЧУДЕСАН НАПИТАК ОД КРАСТАВАЦА: Рецепт који чисти тело од ОТРОВА и скида масне НАСЛАГЕ - лако се ПРАВИ!
Избегавајте хлеб, тестенину и овсене пахуљице. То је тешка храна која успорава рад црева и тако подстиче гојење. Стога једноставне угљене хидрате, који нас „подмукло“ напуне краткотрајном енергијом која брзо нестане па будемо летаргични, замените целим житарицама.
НИЈЕ САМО ИСХРАНА: Ево КОЈИ су РАЗЛОЗИ што ти НОГЕ изгледају као плантаже ЦЕЛУЛИТА!
Једите више целих житарица. Оне су сложени угљени хидрати који нас дугорочно снабдеју енергијом и сагоревају поступно. Целе житарице су киноа, јечам, просо, амарант, овас и пиринач, али његова здрава варијанта којој је потребно дуже време да се скува, око двадесет минута.
