МАЛАКСАЛИ СТЕ И ВРТИ ВАМ СЕ У ГЛАВИ ПО ОВИМ ВРУЋИНАМА? Следите ОВЕ савете лекара и РЕШИЋЕТЕ проблем!
Умешали се стручњаци.
Познато је да људи који имају низак крвни притисак баш тешко подносе велике врућине. Крвни судови се на високим температурама шире, а то доводи до тога да се симптоми хипотензије, попут малаксалости, вртоглавице и мањка енергије, додатно појачавају. Једно је сигурно: за овај проблем чаробног лека нема, али има начина да се држи под контролом.
Када температура напољу осцилира, као сада, притисак пада и здравим особама и онима којима је висок. Зашто је тако и како можемо сами себи да олакшамо тегобе, објашњава др Катарина Митровић, интерниста.
ХОЋЕТЕ ДА ИМАТЕ СЕ*С У ВОДИ? Ево шта прво треба да знате - није баш наивно!
ОВО МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ: 12 корака за ОДЛИЧНО ЗДРАВЉЕ - убрзо ћете приметити ПОЗИТИВНЕ ПРОМЕНЕ на себи!
- Код наглих промена времена свима се, а нарочито кардиоваскуларним болесницима, препоручује да уносе више течности и да у договору с лекаром коригују терапију. Већини болесника тад треба нешто мања доза лекова за висок притисак него зими - каже саговорница.
Као прва помоћ у оваквим ситуацијама саветује се промена начина живота, узимање доста течности, мало више соли у исхрани, повећана физичка активност, избегавање наглог устајања из кревета, а понекад, уз препоруку лекара, и одређена терапија.
Кафа није ваш савезник
Један од могућих узрока хипотензије јесте и неодговарајућа исхрана – прескакање доручка, брз начин живота, недовољан унос течности. Ово мора да се промени. Храните се здраво, уносите што више течности, најбоље обичне воде, и гледајте да довољно спавате.
- Кад говоримо о течностима, алкохол избегавајте, јер додатно обара притисак.
Особе с ниским крвним притиском по правилу су кафопије, јер без кофеина једноставно не могу да се разбуде.
- Кафа брзо подиже крвни притисак, али се он брзо и враћа на пређашњу вредност. Међутим, ако се с кафом претера, притисак може још више да се спусти. Кафа, дакле, није добар савезник у регулацији крвног притиска.
МНОГИ ИХ ИГНОРИШУ! Сазнај који су симптоми КАМЕНА У БУБРЕГУ и која храна их чисти!
Следите ова правила
Осмишљена стратегија у борби против ниског притиска изгледала би овако: сваки дан једносатна шетња, успињање степеницама јер учвршћује вене у ногама и што чешће пливање јер кретање у води учвршћује крвне судове.
- Због крвних судова водите рачуна и о томе како користите климу. Разлика између спољашње и унутрашње температуре у стану не сме да буде већа од шест степени, а да се онда постепено мења када већ неко време проведете у климатизованом простору - саветује др Митровић.
Болест или не?
Око тога да ли је низак крвни притисак болест или не, још увек ни лекари нису сагласни.
- Једни сматрају да не оставља последице по здравље, а други да захтева лечење и контролу. Ипак, једно је сигурно - чест пад притиска омета нормално функционисање и смањује квалитет живота - каже др Катарина Митровић.
ПОЗНАТА ГЛУМИЦА АБОРТИРАЛА ДВА ПУТА и каже да се НИМАЛО не каје због тога! Њене речи наишле на ОСУДУ јавности
