ДИЈЕТА МЕГАН МАРКЛ: Војвоткиња има 51 КИЛОГРАМ, 4 ОБРОКА дневно, а ове НАМИРНИЦЕ су обавезне на њеном менију
У одличној је форми и након два порођаја!
Меган Маркл једна је од најконтроверзнијих, али и најпопуларнијих војвоткиња у краљевској породици икада. Иако се са принцем Harryjem одрекла краљевских дужности и из Велике Британије преселила у Америку, и даље је главна тема светских медија.
Тема која је тренутно актуелна, са доласком лета, јесте како Meghan Маркле одржава своју витку фигуру и шта се налази на њеном јеловнику.
Наиме, Meghan је висока 168 цм, а има само 51 кг. Давно је открила да вежба јогу и храни се увек исто, па и да се врло често почасти чашом вина и омиљеним помфритом. Како јој онда успева да увек задржи исту килажу?
Кључ је управо у исхрани и здравим навикама.
КРАЉИЦА ТРАНСФОРМАЦИЈА: Ова глумица се због улоге угојила чак 15 килограма! Не бисте је препознали
ОТВАРА СЕ НЕБО - Ноћас у време пуног Месеца УРАДИ ОВО - Сигурно ће ти се ОСТВАРИТИ свака ЖЕЉА
Правило ког се држи и које јој одговара је то да одмах након буђења, пије чашу топле воде са лимуном. Помаже телу да се пробуди и напуни енергијом. Овај стандардни ритуал, свакодневно обављају многе холивудске познате личности.
Такође, Meghan никад не занемарује доручак. За ручак, она једе салату и мало протеина, месо, риба, роштиљ без уља, а за вечеру – пасту или бифтек са сосом од тиквица с ниским садржајем калорија.
Војвоткиња тврди да воли да кува и да за своју редовну вечеру има посебан рецепт: тиквице фино сече на коцкице и загрејане у тигању, без уља. Када се тиквице пропрже и постану мекане, укључите блендер и добићете сос који је добро искомбиновати са свим производима или појединачно јести као засебно јело.
Дневни мени Meghan Маркле
Кад год добије вишак килограма, Meghan прибегава једноставној дијети, са добро утврђеним јеловником:
- Доручак: Овсена каша са бананом и медом или јаворовим сирупом или пудинг са чиа семенкама
- Ручак: Салата од поврћа и комад рибе (месо) или пасуљ
- Ужина: Једна зелена јабука, бадеми или поврће и воће
- Вечера: Тестенине са тиквицама и пармезаном и чаша црвеног вина
Такође, у њеном фрижидеру увек се налазе хумус, шаргарепа, пахуљице, бадемово млеко и пилетина. Међутим, када јој дођу пријатељи ужива у помфриту у неограниченим количинама и морским плодовима, а такође пије и милкшејк. Баланс и умереност су од пресудне важности.