Мислили сте да гоји, али уз ову намирницу ћете мршавити 3 киле недељно! (ЈЕЛОВНИК)

мерење килаже / Извор: Профимедиа

Добро обратите пажњу...

Дијетални режим исхране који ће вам помоћи да мршавите и до три килограма сваке недеље базира се на намирници која је свима нама доступна и, што је веома важно, не кошта много!

Ова намирница такође успешно помаже чишћење организма од штетних материја. Дакле, уколико мислите да вашем телу потребна детоксикација и желите брзо да се ослободите вишка килограма, онда је дијета с пиринчем прави избор за вас.

УКЛОНИТЕ САМИ БОЛ У ЛЕЂИМА, БЕЗ ОДЛАСКА ЛЕКАРУ: Вежба траје МИНУТ и ОТКОЧИЋЕ ВАС, али стварно (ВИДЕО)

ПОДМЛАЂИВАЊЕ КОСТИЈУ: Напитак који уклања бол у леђима и зглобовима

Бол у леђима је најчешћи узрок неспособности за рад

Ових правила морате да се придржавате као нжелите да ослабите:

користите само непрерађени, односно интегрални пиринач
избегавајте кафу или црни чај
пијте најмање 8 чаша воде дневно
немојте јести пржену, гриловану, димљену и конзервисану храну
зачини се не препоручују, сем мало соли или кајен бибера
у припреми пиринча може да се користи мало непрерађеног кокосовог уља или путера
зашећерена пића и сокови нису дозвољени

Пример јеловника дијете с пиринчем за једну недељу

1. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 1 јабука, 1 шоља зеленог чаја
Ручак: тањир супе од поврћа, салата, ½ шоље куваног интегралног пиринча
Вечера: ½ шоље интегралног пиринча куваног са поврћем по жељи

2. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 1 воћка по избору (осим банане и грожђа)
Ручак: тањир супе од поврћа, печена или кувана риба, ½ шоље куваног интегралног пиринча са поврћем по жељи
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча, припремљеног са мало путера или кокосовог уља

3. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 1 јабука, 1 кашика сувог грожђа
Ручак: тањир супе од поврћа, салата од краставаца
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 10 г печених шампињона, салата

Дијета / Извор: Профимедиа

4. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, шоља јогурта
Ручак: тањир супе од поврћа, 60 г посног меса (печеног у рерни, без масноћа), салата
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча са поврћем по жељи

5. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 1 поморанџа
Ручак: тањир супе од поврћа, ½ шоље куваног интегралног пиринча, печена или кувана риба, салата или кувано поврће
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча, салата по жељи

6. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 2 кивија
Ручак: тањир супе од поврћа, ½ шоље куваног интегралног пиринча, 60 г посног меса (печеног у рерни, без масноћа), салата или барено поврће
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча, припремљеног са мало путера или кокосовог уља

7. дан

Доручак: ½ шоље куваног интегралног пиринча, 1 јабука, неколико језгра ораха
Ручак: тањир супе од поврћа, ½ шоље куваног интегралног пиринча, ½ шоље куваног пасуља, печена или кувана риба
Вечера: ½ шоље куваног интегралног пиринча, велика порција салате са маслинама и тиквицама

ОТВОРЕНЕ РАНЕ, ЗАВОЈИ И ГАЗЕ: У БОЛОВИМА: Ево како изгледа задругар након ХИРУРШКЕ ИНТЕРВЕНЦИЈЕ (ФОТО)