МНОГИ ГРЕШЕ! Ево КОЈУ КОЛИЧИНУ одређених витамина СМЕТЕ да унесете на дневном нивоу!
Обратите пажњу!
Многи желећи да сачувају свој имуни систем и здравље посежу за разним суплементима и витаминима. Неретко се дешава да људи који конзумирају ни сами не знају колико дневно могу да унесу витамина у организам, па их пију на своју руку, што може изазвати контраиндикације јер су нашем организму различити витамини у различитим концентрацијама потребни за нормално функционисање.
ЗАШТИТИТЕ ПЛУЋА У ВРЕМЕ КОРОНЕ! Др Драган Јованов открива значај ОВЕ ГРАНЕ медицине у лечењу организма!
РУДНИК ВИТАМИНА, МИНЕРАЛА И АМИНОКИСЕЛИНА! Ово СЕМЕ садржи чак ПЕТ ПУТА више калцијума него МЛЕКО!
САЧУВАЈТЕ СВОЈ ВИД! Превентива је ВАЖНА - Ево како да СПРЕЧИТЕ дегенеративне болести ока!
1. Витамин А - Препоручени дневни унос витамина А је 800 микрограма, а горња граница уноса је 3.000 микрограма. Упоређујући с храном, на пример 100 грама туне има 23 микрограма ретинола.
2. Витамин Б - Препоручена дневна вредност витамина Б3 (ниацина) је 16 милиграма, а горња граница је 35 милиграма. Банана има скоро 0,5 милиграма витамина Б6, а то задовољава 25 посто дневног уноса.
3. Витамин Ц - Просечној особи сваког дана потребно је 80 милиграма витамина Ц, а то може добити из једне велике наранџе, лимуна или сецкане паприке. Највиша дневна количина коју не би требало прекорачити је 2.000 милиграма.
4. Витамин Д - Дневна препорука за узимање витамина Д за одрасле је 5 микрограма, а највиша дневна количина коју не би требало прекорачити је 50 микрограма. Препоручену дневну дозу задовољава конзерва туне или сардина.
5. Витамин Е - Дневна препорука за узимање витамина Е за одрасле је 12 милиграма, а највиша дневна количина коју не би требало прекорачити је 1.000 милиграма. Кашика сунцокретовог уља садржи 28 посто просјечног дневног уноса витамина Е.
Напомена: Пре свега се препоручује да одрадите потребне анализе и у консултацији са својим доктором одредите адекватну терапију и да не експериментишете на своју руку.
БОЛЕСТ ОД КОЈЕ ПАТИ СВЕ ВИШЕ ЉУДИ: Депресија ТРЕБА да се лечи - У ових 5 МИТОВА не смете веровати!
ЛОШ ОДАБИР ДОЊЕГ ВЕША УЗРОКУЈЕ ИНФЕКЦИЈЕ! Ове ГРЕШКЕ могу озбиљно да наруше ЗДРАВЉЕ ЖЕНЕ!
ОДОЛИТЕ ИСКУШЕЊУ! Ово су РАЗЛОЗИ због којих посежемо за ХРАНОМ касно увече!
НЕ ЗНАТЕ ГДЕ ГРЕШИТЕ?! Због ова 4 РАЗЛОГА не успевате да скинете оних НЕКОЛИКО килограма вишка!
НИЈЕ НАИВНО! Док жене најчешће оболевају од АНОРЕКСИЈЕ, сваког десетог мушкарца погађа ОВАЈ ПОРЕМЕЋАЈ
´
