Моћна воћка коју сви занемарујемо: Ево зашто ТРЕБА да једете нар СВАКИ ДАН, тело ће вам бити захвално

Нар је једно од најздравијих воћки на свету, а његови плодови су права ризница витамина, минерала и антиоксиданата. Ако до сада нисте имали навику да га једете, време је да то промените – ево зашто.

Штити срце и крвне судове

Нар је богат антиоксидантима, посебно полифенолима, који помажу у снижавању лошег холестерола (ЛДЛ) и побољшавају рад срца. Истраживања показују да редовна конзумација овог воћа може смањити ризик од срчаних болести, побољшати циркулацију и снизити крвни притисак.

Природни еликсир младости

Висок садржај антиоксиданата у нара успорава процес старења и чува кожу здравом и блиставом. Такође помаже у борби против слободних радикала, смањује боре и хидрира кожу изнутра.

Јача имунитет и штити од болести

Нар је богат витамином Ц, који јача имуни систем и помаже телу да се бори против инфекција и прехлада. Такође садржи моћне антиинфламаторне састојке који могу помоћи у ублажавању симптома артритиса и других упалних стања.

Природни савезник у мршављењу

Ова воћка је нискокалорична, али богата влакнима, што значи да помаже у регулацији апетита и убрзава метаболизам. Нар подстиче сагоревање масти и детоксикацију организма, што га чини идеалним за оне који желе да смршају.

Побољшава памћење и штити мозак

Садржај флавоноида у нара позитивно утиче на функције мозга, побољшава концентрацију и смањује ризик од неуродегенеративних обољења попут Alchajmerove болести.

Исто тако, студија су показала да је конзумирање сока од нара током три месеца може повећати унос кисеоника у срцу. 

Ако конзумирате 200 мл сока од нара дневно, организму ћете обезбедити 40% дневно препоручених доза витамина Ц, као и витаминима А и Е.