МОЗАК ЋЕ ВАМ БИТИ ЗАХВАЛАН НА ОВОМЕ: Ова 4 природна напитка ће вас поштедети ДЕМЕНЦИЈЕ у старијем добу
Ово обољење погађа чак 55 милиона људи у свету
Сваки од ових природних напитака може имати невероватне учинке на здравље вашег мозга и чини одличну превенцију.
НАГЛО СТЕ СМРШАЛИ, УВЕК СТЕ ЖЕДНИ, ПАМЋЕЊЕ ВАМ СЕ ПОГОРШАЛО? Можда имате ОЗБИЉАН ПРОБЛЕМ који захтева ХИТНО РЕАГОВАЊЕ
ИЗАЗИВА ОЗБИЉНЕ ФИЗИЧКЕ ТЕГОБЕ: Посттрауматски стресни поремећај захтева СТРУЧНО ЛЕЧЕЊЕ, а манифестује се ОВАКО
Имала ИСТУ ТЕЖИНУ на ПОЧЕТКУ И на КРАЈУ ТРУДНОЋЕ: Рекли су да је хипохондар, а после су је преклињали за опроштај
Природни чај
Постоји много врста и укуса чајева, но доказано је да чајеви који потичу од зимзелене врсте Camellia синенсис на импресиван начин побољшавају здравље мозга. Врсте таквог чаја – црни, зелени и бели – садрже природне спојеве с антиоксидативним својствима зване флавоноиди, као и аминокиселину Л-теанин.
Према подацима представљеним на Шестом међународном научном симпозијуму о чају и људском здрављу, пијење ове врсте чаја може пружити потпору когнитивним функцијама. Постоје докази који упућују на то да конзумирање зеленог чаја може смањити ризик од деменције, Alchajmerove болести и когнитивних оштећења.
Према студији, они који пију чај имају 16 одсто мање шансе за развој деменције у поређењу с онима који не пију чај.
Природни сок од наранџе
Постоји много опција за сок од наранџе, но многе од њих, које изгледају здраво и природно, могу бити препуне додатих шећера, што неће учинити чуда за здравље вашег мозга.
Одабиром природног сока од наранџе уместо напитака с укусом овог воћа с додатим шећерима можете телу дати подстицај храњивим супстанцама које подржавају здравље мозга, укључујући флавоноиде, витамин Ц, тиамин и витамин Б6.
Подаци показују да су здраве старије одрасле особе које су пиле ову врсту сока постигле боље резултате на комбинованим тестовима глобалне когнитивне функције у односу на контролну групу. А у другој студији, већи унос флавоноида који се претежно налазе у цитрусима био је повезан с 36 одсто смањеним изгледима за субјективни когнитивни пад. Унос наранџи, грејпа, сока од наранџе и сока од грејпа такође је био повезан с нижим изгледима субјективног когнитивног пада.
Минерална вода
Испијање пенушавог газираног пића може бити прави спас у топлим летњим данима. Међутим, конзумирање заслађених газираних напитака није најбољи потез за одржавање здравља мозга, будући да је већи унос слатких напитака повезан с ознакама претклиничке Alchajmerove болести.
Други подаци показују да је конзумација вештачки заслађених безалкохолних пића повезана с већим ризиком од деменције. Уместо тога, пређите на газирана пића с ниским садржајем шећера или газирану воду како бисте ублажили жеђ.
Кефир
Кефир је ферментисани млечни напитак који је пун живих и активних култура. Конзумација кефира може помоћи у побољшању когнитивних дефицита, захваљујући томе што живе културе имају позитивну улогу у упали, оксидативном стресу и оштећењу крвних ћелија, стога је ово без сумње одличан избор.