Грицкалице могу чак и да вам ПОМОГНУ ДА СМРШАТЕ! Следите ова упутства и килограми ће само да се ТОПЕ!
Успех загарантован!
Грицкалице су често велика препрека мршављењу или макар очувању линије. Ипак, ако не можете да се одрекнете свакодневног грицкања између оброка, а желите да дотерате килажу, не би било лоше да се једноставно окренете здравијим грицкалицама, које, штавише, могу и да вам буду одличан савезник у губљењу килограма.
Ако их укључите у исхрану као међуоброк, имаће велику стратешку вредност. Доносимо вам списак таквих намирница, као и савете о томе како би требало да их користите.
Јабуке
Јабуке су богате влакнима и стога ће напунити ваш желудац и помоћи у контроли грелина – хормона који контролише осећај глади. Јабуке такође садрже неке хемијске састојке који помажу у сагоревању масноћа.
Слатки кромпир (батат)
Један слатки кромпир садржи свега 120 калорија, а његови састојци помажу у регулацији шећера у крви. Уз то, богат је и влакнима због којих ћете дуже времена бити сити.
Чај од нане
Шољица финог чаја лако може да замени жељу за чоколадом. Чај од нане може вам помоћи да се осећате ситима и тако умањите жељу за осталим (нездравим) грицкалицама.
Грчки јогурт
Грчки јогурт је одличан, али припазите на додате шећере. Једна порција грчког јогурта требало би да садржи између 2 и 7 грама шећера. Такође, избегавајте варијанте са воћем, чоколадом или медом. Уместо тога, додајте своје "зачине" и уживајте у фином дезерту.
Кокице
Четири шоље кокица садрже свега 120 калорија, а с њима добијате и веома пуно влакана. Стога ће вас ова грицкалица једноставно заситити. Припазите да не користите пуно уља!
ПРЕЈЕДАТЕ СЕ ТОКОМ ПРАЗНИКА?! Ово ће вам добро доћи за ублажавање стомачних тегоба
Питате се како неке жене ИЗГЛЕДАЈУ И ПО 10 ГОДИНА МЛАЂЕ? Оне поштују ових 5 једноставних правила!
ПРАВИТЕ ВЕЛИКУ ШТЕТУ СВОМ ТЕЛУ: Ове намирнице никако не смете јести на ПРАЗАН СТОМАК
Чипс од кеља
Уместо куповног чипса, направите домаћу, здраву верзију. Једноставно нарежите кељ, полијте га маслиновим уљем и убаците у рерну. Када је чипс готов можете да га полијете, и то с мало сока од лимете, и добићете фину грицкалицу која готово да не садржи калорије. Такође, кељ је богат калцијумом који ће вам помоћи у мршављењу.