МУЧИ ВАС БОЛАН ПМС? Уз ОВЕ савете, смањите УПАЛУ и олакшајте себи!
Не питајте се више хоће ли престати...
Колико само завидите пријатељицама које немају менструалне болове?! Ах… Какве су то срећнице!
Менструални болови су најгори. Најгори. Статистички подаци показују да се дисменореја (менструални болови) јавља код готово сваке друге жене током менструалног крварења, али све чешћа употреба оралних контрацептива и лекова против болова у великој мери смањује број жена које се јављају лекару због овог проблема. Примарна дисменореја се јавља у адолесценцији и током двадесетих година живота. Код највећег броја случајева, болови су благи и умерени, а код сваке пете жене су веома јаки, готово неиздрживи.
Сваког понедељка почињемо са дијетом која се углавном неславно заврши! ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ ТО ПРОМЕНИ!
ЗАМЕНИ САМО 1 СТВАР У ИСХРАНИ И СМРШАЋЕШ НЕВЕРОВАТНОМ БРЗИНОМ - Жене широм света су ОДЛЕПИЛЕ за ОВИМ!
И док научници широм света раде прековремено како би пронашли "лек" који ће омогућити да ерекција трајати много дуже, попричали смо са гинеколозима о проблемима који су нама много битнији а то су свакако лекови против дисменореје!
Правилна исхрана
Као и за сваки други аспект нашег живота, исхрана и физичка акитвност играју кључну улогу у нашем укупном благостању. Што је правилнија дијета и што више физички одговара жени, то је мање грчева током менстуралног периода. Па, шта треба да једете? Исхрана богата воћем и поврћем најбоља је у борби против месечног бола. Укључивање куркуме у ваше оброке такође може помоћи. Традиционално индијски орах је погодан за смањење мишићних грчева и ублажавање менструалних болова.
Ово су четири НАЈЗДРАВИЈЕ биљке на планети! Решавају СВАКИ ПРОБЛЕМ, а да ли сте чули за ЧАЈ ОД ЧАЈА?!
ДАМСКИ, АЛИ ЛОШЕ ПО ЗДРАВЉЕ: Ево зашто НИКАКО не треба да седите прекрштених ногу!
Унапред планирајте коришћење лекова против болова
Вероватно користите лекове првог дана симптома болова, али то је грешка! Нестероидни антиинфламаторни лекови као што су Раптен К или Ибупрофен треба узети један до два дана пре почетка крварења не само да задрже бол, већ и да смање количину протока до 70 одсто. Ако знате када вам следи наредна менструација, најбоље је да започнете планирање унапред.
Заобиђите чајеве и пређите на витамин Б и рибље уље
Док чаша чаја од камице може бити умирујућа, не ради ништа конкретно за ваш периодни бол. Међутим, препоручује се витамин Б и рибље уље; неке студије показале су да оба ова састојка могу радити на смањењу упале и тиме смањују болове у менструацији.
Акупунктура вам може бити најбољи пријатељ
Иако није можда свима пријатан осећај да вас ситне иглице боцкају по телу, оне су делотворне! У ком смислу? Акупунктура стимулише производњу серотонина и ендорфина у централном нервном систему који омогућавају осећај благостања и смањују било какве врсте болова и нелагоде.
КАДА ЈЕ ЈЕТРА ПУНА ОТРОВА И ТИ СЕ ГОЈИШ: Са ОВИМ напитком ОЧИСТИ јетру за 3 дана! Потпуно ПРИРОДНО!
ПОМИСЛИЋЕТЕ ДА ЈЕ ГРИП! Сиптоми ЛЕУКЕМИЈЕ су врло СЛИЧНИ ГРИПУ: Опрез, јавите се лекару на време
Утоплите се
За крај смо оставила традиционални рецепт и наших бака. А то је утопљивање стомака и ногу! Како кажу наше мајке све иде од ногу, па тако немојте никада бити босе јер када осетите хладноћу на ногама, већ је касно. Исто тако, када вас муче менструални болови, утоплите што више стомак јер топлота опушта утерални мишић и тиме олакшава ограничење крвотока које узрокује бол.
