Мучи вас надутост? Ако ОВО урадите после јела решићете се те беде!

За оне које мучи надутост, вероватно је и сувишно причати о овом проблему. Тескобу коју осећају је тешко описати, али веровали или не и није тако тешко спречити или макар ублажити. 

НАЈЛАКШИ ПУТ ДО РАВНОГ СТОМАКА: Конзумирајте ове намирнице и за четири дана бићете трансформисане

Ево шта би требало да радите: 

ЈА САМ БРЕ ДАМА! Зорица Марковић НЕВЕРОВАТНО СМРШАЛА и потпуно променила имиџ - ОПА ЗОКО! (ФОТО)

1. Пола сата пре јела попити чај од нане.
2. После оброка грицкати семенке кима.
3. Уз јела од меса и рибе јести свезу салату зачињену лимуновим соком.
4. Масирати стомак нежним покретима у правцу казаљке на сату.
5. Након оброка ставити термофор с врућом водом на стомак. Шетати и радити чучњеве како би се покренула црева.
6. Пити чајеве или тинктуру на бази валеријане и матичњака за опуштање нервног система и органа за варење.
7. Јести довољно влакана како би столица била редовна и да би се спречило надимање стомака и гасови .
8. Не узрокују исте намирнице надимање и гасове код свих људи подједнако. Ипак, боље је клонити се пасуља, грашка, куваног купуса, броколија и карфиола.
9. Једите полако и добро сажваћите сваки залогај пре гутања. Избегавајте жвакаће гуме и газиране напитке.
10. Месо немојте јести с кромпиром, воће немојте мешати с другом храном, а десерт послужите бар сат времена после главног јела.