НА БОКУ, СТОМАКУ ИЛИ НА ЛЕЂИМА: Ево који је дефинитивно НАЈБОЉИ ПОЛОЖАЈ за сан
Већина нас промени око пет положаја током ноћи, али само један од њих нам доноси миран сан и лепо буђење.
Вечита дилема око тога који је положај најбољи за сан, никад неће бити одгонетнута јер свака индивидуа најбоље зна шта јој највише прија.
Међутим, стручњаци ипак тврде да би морали да гледамо на то у ком положају да заспимо, јер нам то може много значити током ноћи.
Докторка Џенет Кенеди, специјалиста за пре свега дечји сан, тврди да највећи број људи спава на стомаку, боку и на леђима. Она сматра да је најгори положај на стомаку јер ствара велики притисак на врат и доњи део леђа.
ИЗБЕЉУЈЕ ЗУБЕ, УКЛАЊА МИТИСЕРЕ И РЕШАВА ПРОБАВУ: Увек смо бацали КОРУ овог ВОЋА, а чини чуда
Ако волите да спавате на стомаку, онда бар ставите јастук под главу, али да глава буде баш на средини њега. Спавање на леђима значи много за кичму, али бисте зато могли да хрчете целу ноћ и тако отежате себи дисање. Окрени-обрни долазимо и до најбољег положаја а то - на боку.
Дисајни канали су потпуно отворени, што највише може да значи људима који пате од апнеје, застоја дисања у сну. С друге стране, ако приметите да ова поза смета вашој кичми, ставите јастук између ногу.