НАЈБОЉА ОДБРАНА ОД НЕСНОСНИХ ВРУЋИНА: Ова храна ХЛАДИ тело изнутра и ТОПИ килограме!
Тело ће вам бити захвално.
Један од начина како смањити штетне последице високих летних температура на наше здравље и расположење је управо и правилна исхрана.
НЕРЕДОВАН ЦИКЛУС, ХОРМОНСКИ ДИСБАЛАНС И... Ова биљка је МОЋАН савезник у решавању женских проблема!
НЕ СМЕТЕ ИГНОРИСАТИ! Сазнајте шта су ПРЕЕКЛАМПСИЈА И ЕКЛАМПСИЈА - Без правилног лечења може бити фатално
Реакција тела на повишене температуре је снижавање телесне температуре знојењем. Као негативан ефекат тог природног телесног одбрамбеног механизма може се појавити дехидрација организма и друге нежељене појаве.
Неправилном исхраном повећавамо знојење организма и самим тим повећано губљење телесне течности, минерала и неких витамина. Варење тешке хране захтева већу активност метаболизма, што индиректно повећава телесну температуру.
Лети генерално треба уносити мање калорија, односно енергије коју добијамо из хране, што је додатни разлог да лети избегавамо масну и тешко пробављиву храну.
Посебно су штетне намирнице као што су:
јако зачињена јела
печена, пржена и похована храна
масна меса и месни производи
пића са кофеином
слаткиши
газирина заслађена пића
претерано расхлађена пића
Масна и тешка храна отежава циркулацију, тако да је потребно како се температуре ваздуха повећавају, смањивати конзумирање тешко пробављивих јела.
Уместо течности може се конзумирати сезонско воће и поврће, а најбољи избор су зелена салата, парадајз, краставац, лубеница, диња и јабуке. Ове намирнице садрже у просеку више од 80% воде и пропорционалну количину минералних материја, тако да служе и као укусан извор воде, али и минерала, који се губе испаравањем, односно знојењем.
Корисно је конзумирати намирнице као што су махунарке, семенке, нерафинисана уља, посебно маслиново уље и мање количине рибе и плодова мора, које ће организам нахранити квалитетним нутријентима.
Осим што ће вам бити мање врућина, са оваквом исхраном можете и брзо да коригујете телесну тежину!
ИМАТЕ ПЕГЕ ПО ЛИЦУ? Овим природним рецептом заштитићете кожу и сачувати ПРИРОДАН ТОНУС (РЕЦЕПТ)
ЗАЈЕДНО СТЕ ГОДИНАМА, А НИКАКО ДА ВАС ВЕРИ? Ево зашто дугогодишње везе понекад не буду крунисане браком!
НАУЧНИЦИ ДОШЛИ ДО НЕВЕРОВАТНОГ ОТКРИЋА: И крвна група А може бити универзална?!
ЗДРАВИ СТЕ ОБОЈЕ, АЛИ ИПАК НЕ МОЖЕТЕ ДА ДОБИЈЕТЕ ДЕТЕ? Научници објаснили - ЋЕЛИЈЕ бирају!
