Ово је најбољи лек за ЈЕСЕЊУ ДЕПРЕСИЈУ: Пун је витамина, а уз њега одлично иде и ОВА ВЕЖБА
Како се изборити са нервозом која нас хвата на почетку јесени? Како избећи депресивне тренутке? Ево савета!
Због данашњег убрзаног начина живота, прекомерних количина стреса и лоших животних навика, депресији су подложне све добне скупине. Многи од нас се током лоших дана почасте омиљеном храном како би се осећали срећније и задовољније.
Долазак јесени и све мање сунца током дана, додатно негативно се одражава на расположење свих људи а посебно оних који живе у пределима где је доста сунчаних дана, као што је случај код нас. Тај утицај је толико велики да се за стање које изазива, а карактерише га стални умор, помањкање воље и енергије, поспаност, слаба концентрација, користи и термин јесења депресија.
ДОКАЗАНО: Ова зачинска биљка ПРОДУЖАВА ЖИВОТ и чисти од токсина, али прво МОРА да се УДИШЕ њен мирис
АКНЕ, ЦРВЕНИЛА, ОСИПИ: Ове ЧЕТИРИ НАМИРНИЦЕ могу озбиљно наштетити вашем лицу, једну конзумирате РЕДОВНО
Већина људи на лоше спољне утицаје реагује посезањем за храном, што наравно није добро. Ваља се изборити са овим поривом и уздржавати се од великих количина и јаке хране, а уместо тога узимати више мањих оброка састављених од лакше сварљивих намирница.
Најважније је свакодневно јести воће и поврће са пуно витамина Ц, као што су на пример грејпфурт и киви, како бисмо очували и ојачали имунитет.
Зато је најбоље за додатну енергију, расположење и јачање имунитета да користите цитрусна воћа попут наранџе и лимуна, а ту је и киви.
Додатна вежба која помаже
Запишите на једном папиру каква вас непријатна осећања обузимају - примера ради, "баш ми смета што тако рано пада мрак" или "опет се враћамо у јакне, нема више летњих хаљиница". Немојте пуно да размишљате нити да се враћате и преправљате реченице, неће то нико други читати осим вас.
Оставите их да "преноће", па сутрадан прочитајте поново оно што сте записали и критички размислите о томе колико су ово заиста проблеми. Подсетите се и да ли вас неке успомене вежу за оно што сте написали. Можда из детињства? Запишите поред сваке реченице оно што бисте рекли свом детету да вам се тако пожали - на пример - "нема хаљиница, али сад ћемо да направимо нове модне комбинације за јесен". Или "рано пада мрак, али сад ћемо да украсимо кућу новим лампама".