Најбржа дијета ИКАДА: 5 килограма за 10 дана уз помоћ само ЈЕДНОГ ТРИКА

дијета / Извор: Профимедиа

Не би требало да се држи дуже од 14 дана.

Уз помоћ ове дијете можете скинути пет до шест килограма за 10 дана. Ипак, имајући у виду да је у питању рестриктивна дијета, не би требало да се држи дуже од 14 дана.

ЛЕПА БРЕНА ОТКРИЛА КАКО ЈЕ СМРШАЛА 17 КИЛОГРАМА - Послала снажну поруку свим женама!

СПОЈИТЕ УКУСНО И КОРИСНО: Победите грип ГУМЕНИМ БОМБОНАМА! (РЕЦЕПТ)

Једна чаша пива може да вас спасе: Превенција од ОВИХ опаких болести

Кисело млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност органа за варење, побољшава имунитет, помаже "скупљање” и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам.

намирнице на кухињском столу / Извор: Профимедиа

Док држите дијету са киселим млеком препоручују се следеће намирнице: Природно кисело млеко – 500 г дневно, воће – до 300 г дневно (осим грожђа, диња и лубеница због велике количине шећера коју садрже), месо – до 100 г дневно (риба, пилетина и Ћуретина - са које су одстрањени кожица и масноћа), поврће (плодови) – до 300 г дневно (парадајз, ротква, краставац, паприка...), поврће (зелениш) – до 300 г дневно (зелена салата, кељ, купус, рукола, ендевија...)

Количина киселог млека коју ћете користити у појединим рецептима зависи од ваше жеље и укуса. Битно је да се поједе 500 г киселог млека дневно, а како је распоређено по оброцима, то је већ ваша ствар.

ПРИМЕР ЈЕЛОВНИКА

Доручак

Желе од киселог млека и малина, шољица зеленог чаја или шољица чистог сока од поморанџе.

Ручак

Шоља топлог биљног чаја, хладна супа направљена од киселог млека и краставаца исечених на ситне колутиће, 100 г куваног меса, салата од краставца, парадајза и зачинског биља, кисело млеко по жељи, чаша топле лимунаде (без шећера).